心理咨询师做心理咨询，我们心理学行业称为个人体验，特别是动力学派的咨询师，不但要做，而且每周至少一次，长期坚持做下去，咨询时长50分钟/次，咨询费用也相对较高，大概在600—1000元左右/次，因为我们要找的咨询师比我们更资深、经验更丰富，费用也就相对于更高，但不一定费用越高，咨询师的能力越强，这需要与咨询师有个匹配的过程，才能感受是否合适。

那个人体验到底是什么呢？它是专门针对从事心理咨询的从业人员打造的一个称呼。是心理咨询师接受心理咨询的过程，无论是短程还是长期的咨询，都称为个人体验。它指咨询师通过亲身经历所获得的经验和感受。让咨询师面对来访者时不带偏见、中立的工作，通过体验咨询过程，对咨询的有效性更加确信，也帮助解决咨询师神经症水平的问题，使咨询师能够更好地应对压力情景。

那个人体验对咨询师到底有哪些帮助呢？

一、个人成长，帮助咨询师成为“更好”的自己

咨询师在咨询与日常生活中不可避免会遇到压力事件，或受到来访者负面情绪的影响。当咨询师陷入抑郁、焦虑情绪时，个人体验可以有效缓解工作或生活中带来的压力，及时调节情绪，减少症状，让咨询师能够以更好的、更安全的状态工作。

长期的个人体验能够提高自我觉察与自尊水平，改善人际关系，更成熟地应对压力，让咨询师得到全面的成长。

二、成为成熟的咨询师的助力

在学习心理咨询，尤其是动力取向的咨询过程中，新手咨询师很难对咨询的整个过程产生直观的印象。而个人体验能够使咨询师为来访者的感受提供觉察的能力，如咨询师在咨询过程中与来访者工作时，如何共情、沟通，怎样探索来访者的困惑，当来访者言语攻击咨询师时，咨询师该如何应对等，这些都是通过个人体验来觉察自己，为来访者工作助力。

咨询师作为来访者的角色接受咨询，能够切身体会到咨询师的反应对来访者的影响，更深刻地理解来访者的感受。这种视角的转换能够打破咨询师与来访者的角色界限，更深刻的理解哪些感受是来访者自身的，哪些感受是咨询师自己的，专业术语为移情—反移情对咨询的作用。

作为一名咨询师，自我觉察的能力非常重要。个人体验能够帮助咨询师分辨自己的感受，了解自己的固有信念与价值观，自己对压力情景的应对方式，从而避免在与来访者咨询时受到自身相关议题的影响，提高反思能力。

三、自我整合、修复创伤

在咨询过程中，需要应用梦、自由联想、口误等潜意识意识化的表达，需要用言语解析潜意识的代码。在咨询师过往的回忆中，会有大大小小的创伤，这些创伤会激起我们的情绪反应，比如无助、绝望、无力、愤怒、委屈、羞耻、恐惧等感受，这是心理咨询师必须要面对和修复的。

来访者付费给咨询师，是为了获得专业的咨询，可咨询师连自己的问题都未解决，就将来访者代入到他的创伤中，就像手术台上的病人，被医生刨开肚子，却无力缝合，让病人自生自灭，这是非常危险的，因为这时的咨询师自己人格都未整合，又如何为来访者疗愈呢？

如：一个对亲密恐惧的咨询师可能会使咨询关系变得僵化，与来访者保持较远的距离，让来访者体验不到被重视的感觉；但过于亲密的咨询师同样会让来访者觉得没有边界感，从而影响咨访关系。

一个不敢拒绝他人，害怕被他人否定的咨询师可能在咨询中讨好来访者，只关注来访者积极的一面，对于会影响来访者人际关系的消极面却没有勇气面质。

一个特别需要他人认可的咨询师会使来访者为迎合咨询师的需求而把创伤打开，但可能来访者的真正需求不是这个目的，导致咨询难度增加。

而为了避免咨询师个人问题而影响咨询中的中立，那么就要求咨询师对自己有所了解。

但以上所说的好像咨询师不能寻求被认可、被关注或有亲密的需要等，咨询师就不能有创伤，咨询师就得像个神一样的存在。

其实不是这样的，咨询师可以有创伤，但要了解自己的创伤，了解自己创伤被治愈的始末，这样会使咨询师获得治愈创伤的能力，此时曾经的创伤便成为今后了解来访者的资源。

在我们学习心理咨询的过程中，心理咨询的理论知识和技能并不是咨询师难以克服的困难，而是在心理咨询中如何充当有效工具的人。

那咨询师难道非要把自己成长为一个百分比完美的人才能踏入咨询室吗？那肯定不是的，因为来访者的投射会激起咨询师的反应，但咨询师对自己的创伤治愈的过程体验十分充足时，就会很好利用自身的经验为来访者提供疗愈，对来访者的某些行为更加的接纳、中立和抱持。

所以，个人体验是心理咨询师的必修课，虽然现在只限于动力学咨询师必须有个人体验，但随着心理咨询的慢慢成熟，其他流派的咨询师大部分也已经迈向个人体验的路程。只有更加的了解自己，才能为来访者疗愈，这是一个相辅相成的过程，也是咨询师自我成长的必经之路！