功课第72天（20190102）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
晚上下班后，照例去岳母家，一进家门，见到不足10个月的小内侄女刚刚睡醒。她的小脸睡得红扑扑的，乌黑明亮的大眼睛忽闪忽闪的，好奇地看看这、望望那。感觉每个小孩子真的都是大自然最神奇、最完美的杰作，个个清澈透明，纯净无染。他们是那样灵动，拥有着极高的能量，一见到他们，感觉内心会立刻变得很喜悦，会不自觉地柔软下来，表情、声音也会温柔起来，会忍不住地想去抱一抱、亲一亲，摸一摸小脸蛋。这就是人之初的状态，每个想要觉悟的人希望达到的状态。
每次见到小内侄女，都让我强烈地感受到每个人的生命与生俱来都是圆满俱足的，都是无比宁静祥和、自由喜悦、阳光绽放的，这既是生命的起点，也理应成为生命的终点，我要向着这个方向前行，回归生命最初的美好与光明！（宏光）
同事出去办事，办公室里静悄悄的，只留我一人。写累了便仰靠在椅子上闭目养神，脑海中突然想到最近几天经常听人说起，总是会被消极情绪所左右，脾气一上来就控制不住，有时强自按捺，那股火气仍呈上扬的趋势，于是爆发。想到先生这几天在群里朗读的《生命的重建》一书中，作者说，“请不要因为有消极思想而厌恶自己，它的出现是为了成长我们，而不是为了战胜我们。唯有理解并温和地对待自己，才能帮助自己改变消极的心理模式。”于是我想，其实消极情绪也需要我们的爱，它也是我们自身的一部分。
苦难即宝藏，消极情绪的存在是否也犹如瑰宝？是否它的存在在提醒我们，曾经某一时刻有什么不愉快的事情发生了，提醒我们去正视、去看见，去拥抱那个受伤的小孩儿，去给予他理解与爱。
爱好自己，是爱全部的自己，积极的、消极的，都全然地接纳。一如作家毕淑敏所言，彼时，我们就会成为一个身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，驶入珍爱他人、珍爱万物、珍爱世界的宽广大海。（金玲）
