原创头条首发https://m.toutiao.com/is/iRHUM6E/ 一切烦恼皆有解药(深度好文) - 今日头条

仓央嘉措曾在他的一首诗中表达了这样的思想：“在这个世界上，除了生死，别的都是无关紧要的小事。”然而，我们不得不承认，真正能够达到这种境界的人并不多见。在这个繁忙复杂的社会中，每个人都难免会面临各种烦恼。有时，这些烦恼就像无形的迷雾，迷失了我们的方向；有时，它们又像锁链一样束缚着我们的自由。但是，就像每种疾病都有相应的治疗方法一样，每种烦恼也都有解决的办法。

01迷茫时：读书

《格言联璧》指出：“鱼离弃水则身枯，心离弃书则神索”。这句话教导我们，缺少书籍的滋养，我们的思想就会变得干涸无神。

“书是人类进步的阶梯。”每一本书都能给我们带来新的启示和思考，让我们变得更加博学多才。无论是科学、历史、文学还是哲学，每一本书都是一扇通向智慧的大门。经常读书不仅能够满足我们对知识的渴望，更是为我们的人生增添了无尽的可能性。让我们把读书当作一种习惯，让书籍成为我们人生道路上最美好的伴侣。

有一位著名企业家，年轻时第一次高考失败后，陷入了深深的迷茫和失落之中。他感到无望，不知道未来的方向在哪里。由于读书的计划破灭，他决定外出谋生。就像一只“无头苍蝇”，他做过秘书、做过搬运工，甚至还给杂志社蹬三轮车送书。然而，一次偶然的机会，他帮助领导抄写文件，接触到了路遥的《人生》。

这本书给了他巨大的触动，让他在迷茫中找到了一丝希望。通过书中的故事，他体悟到：尽管人生的道路可能漫长，但成功之路往往只有几步之遥。受到《人生》的启发，他下定决心参加了第二次高考。他付出了巨大的努力，最终成功考入大学。在大学期间，他积累了丰富的知识和经验，为将来的创业奠定了坚实的基础。毕业后，他创办了自己的公司，并取得了巨大的成功，成为了一名备受瞩目的企业家。正如音乐诗人李健所说：“读书就像精神层面的一日三餐，人们需要吃饭来维持生活，而你的心灵也需要不断地获得能量和滋润。”当你感到迷茫或痛苦时，请静下心来读书。读书不仅可以丰富你的思想，滋养你的内心，还能让你在人生的得与失之间更加从容自如。

乔布斯是苹果公司的创始人之一，他曾经经历了失败和挫折。在他被苹果公司开除后，他感到绝望和迷茫，但他通过阅读《禅与摩托车维修艺术》等书籍重新点燃了他的激情，最终重新创办了一家成功的公司。另外，作家鲁迅在年轻时也曾陷入迷茫和困境。然而，通过阅读大量的文学作品和哲学著作，他逐渐找到了自己的方向，并成为了一位杰出的文化评论家和社会改革者。正是通过阅读，这些人才得以找到自己的出路，实现了人生的转变和成功。因此，无论何时何地，无论你处于何种困境，读书都是一个强大的工具，它可以激发你的思考，启迪你的灵魂，为你的未来带来新的可能性。

02失望时：放下期待

一位伟大的作家曾经说过：“将希望寄托于他人，毫无疑问，那是将失望留给自己，人生将会陷入被动。”人生中没有任何幸福和精彩是从期待中得来的，唯有通过自己的努力和奋斗才能创造出辉煌。让我们减少期待，远离对他人的过度依赖；抛开期待，心怀对自己的无限希望。只有这样，我们才能少一份期待，多一份成长，你将会发现：即使人生跌宕起伏，也会有无尽的惊喜在前方等待着你。相信自己，努力拼搏，你就能创造属于自己的辉煌！

有人在知乎上问：“一个人为何感到痛苦？”有一条高票回答让人深感痛心：“对一切事物过高的期望。”然而，现实却是，每个人都处于高度期望的状态：与伴侣发生争执后，期待对方会主动道歉，却发现对方选择漠视；精心修饰照片，希望在发朋友圈后得到大量点赞，却毫无回应；通宵辛苦写的文案，期待上交后得到领导的赞扬，却连一句评价都得不到。我们总是对一切抱有期望，最终发现：并非所有期望都能得到回应，反而使自己更加痛苦。所有的失望都源于持有不应有的期望。“低期望”才是人生最理想的态度。

在电视剧《三十而已》中，顾佳为了帮助丈夫的生意，努力想要进入富太太们的上流社交圈。她精心选择了一只价格达到5万的香奈儿包包，然而到了聚会现场却发现，阔太太们个个都品牌大牌，背景和社交圈都遥不可及。顾佳通过加上于太太的微信，希望能够借助她的人脉，可最终却被阔太太们所忽视，照片中她只能站在边缘。尽管遭受了挫折，但顾佳依然渴望能够融入太太圈。她不惜花费巨资购买限量版名牌包，最终成功在太太圈的照片中露面。然而，这使她错误地以为自己已经成功地融入太太圈，并认为与她们互加微信的人都是她的人脉关系。所以，当李太太透露有个茶厂有利润并准备出售时，顾佳陷入了圈套。她不惜倾家荡产投资了300万，却只得到了一个亏损的茶厂。这次的打击终于让顾佳放下了之前对他人的期待，开始反思自己的盲目行为。

一位哲人曾经说过：“所有的失望，都源于我满腔的过度期待。” 这句话深刻地揭示了人们在生活中所经历的许多烦恼和失望都是自己招惹的。我们常常将自己的期望放得太高，渴望每件事情都有一个完美的结局。然而，生活并非总是如我们所愿，有时会带来风风雨雨，挑战和不确定性是常态。而当我们的期待无法与现实相符时，我们就会陷入失望的情绪中。

期待是心灵的牢笼，放下期待便是自由的钥匙。”只有当我们能够放下过高的期待，接受生活的不确定性，才能真正体验到内心的自由和平静。这样，无论是面对工作、人际关系还是个人成长，我们都能更加从容地应对挑战，更好地适应变化的环境。

03痛苦时：改变心态

在我们生活中，常常会遇到一些人生的起伏和挑战。而在面对同样的困境时，不同的心态却可能带来完全不同的结果。这就好像两个人同时被诊断出患有相同的癌症，但最终却有着截然不同的命运。一个真实的例子。有一位名叫李先生的患者，在被诊断出癌症后，选择了积极的心态来面对这个挑战。他在手术和化疗之后，不仅严格遵循医嘱，还积极调养自己的身体。他每天利用空闲时间练习书法、学习绘画，还坚持参加运动。他一直对自己说：“我一定能战胜疾病，重新获得健康！”五年后，李先生成功康复，癌症完全消失，而且他的身体素质也变得更好更强。相反，还有一位名叫张先生的患者，他在得知自己患上癌症后，心情低落，整天深陷悲痛中无法自拔。尽管医生们竭尽全力治疗，但他的生命却无法挽回。

周国平老师曾经说过：“人的身体受心灵支配，心态是最好的养生。”这句话真实地反映了心态对健康的影响。当我们拥有积极的心态时，我们将会更加坚强、勇敢和乐观，这对于战胜疾病和保持身体健康是至关重要的。我们每个人都是自己生命中最出色的医生。我们可以通过培养积极的心态来引导自己的生活，并给予自己力量去面对一切挑战。好的心态不仅能够帮助我们战胜疾病，还能让我们在人生的旅程中更加幸福快乐地前行。

有一位心理学家曾经提到，我们或许无法让痛苦彻底从我们的生活中消失，但我们却可以学会将痛苦融入生活中，以更好地应对。人生充满了曲折和挑战，在低谷时，我们应该选择接纳并改变自己的心态，以平静的态度去面对一切。

作家塞尔玛曾陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的军队基地里。每当丈夫出去演习，她独自留在那座小铁皮房子里，孤独而无助。炎热的天气和当地人的语言隔阂让她倍感无聊，烦闷的情绪无法释放。她写信给父母，倾诉自己的苦闷和对这艰苦环境的抱怨。然而，父亲的回信如同一缕清风拂过她的心灵，他说：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到的是满地泥泞，另一个看到的是满天繁星。”这句话深深触动了塞尔玛，改变了她的一生。

她开始主动与当地人交朋友，深入研究沙漠植物的生长习性，欣赏沙漠日落的壮丽景色，搜寻海螺壳的美丽之处，甚至学习土拨鼠的种种知识。原先难以忍受的环境逐渐变成了令她兴奋、流连忘返的奇景。几年后，她将这些宝贵的经历写成了一本书，这本书一经出版，立即成为了畅销书。在人生的旅途中，我们也许不能改变自身的处境，但我们可以通过改变内心的态度来适应环境。正如一位作家所说：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我选择享受现在半满的生活。”

科学家杜利奥曾经深刻地指出：一个人的心态决定着他眼中的世界，而这种心态的样貌，也决定了他的生活质量。一个人的心态是积极还是消极，将直接影响他所处的环境是明亮还是灰暗。一个积极的心态能够让人即便身处高墙之内，依然能够嗅到芬芳的香味；即使陷入泥潭之中，也能伸手摘取到星星。就像阳光穿透乌云，一位拥有积极心态的人会看到生活中的美好。无论是面对工作上的困难还是人际关系的挫折，他们总能从中寻找到积极的一面。而相反，拥有消极心态的人则往往陷入一片阴霾之中。他们对生活充满了抱怨和不满，无法看到生活中的美好和机遇。他们可能会将失败归咎于外界的原因，而不愿意承担自己的责任。

我们应该时刻提醒自己保持积极的心态。无论是面对困难还是挫折，我们都应该从中寻找到积极的一面。只有这样，我们才能够在逆境中闯出一条道路，实现自己的梦想和目标。正如古人云：“心境决定命运，心态决定高低。”