图 文/喜悦

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当我们内心有爱的时候，它是没有任何情绪的，它是平和的，宁静的，就连很开心，很兴奋的情绪都没有，就更不用说那种负面的，波动很大的情绪。

那是一个很平和，很自在、很喜悦的状态。这些就是我们生命爱的源泉，它是由内而外散发出来的，不是我们做出来，摆出来的样子，它是生命本质的自动呈现。

它是我们在宁静中一个自动的发生，它也不是别人给予我们的，任何人也给予不到我们这些东西。是我们自己本来就有这些东西。

但我们也非常清楚，自己在面对一些发生，或者听到一些信息，看到一些场景，我们也很容易启动内在的情绪。情绪一旦启动，内在的波动就开始产生，这种波动同时会引发接下来一系列发生。

任何一种情绪，都无法把我们带入宁静，除非我们能够观察到这个情绪，只有我们能够自己掌控的了，或开，或关，只有自己掌控的了。

如果没有觉知，情绪就会带着我们去说话，去做事，去搅动别人的情绪，你可能是无意识的，也没有想着要搅动别人的情绪。但由情绪发出来的言语和行为，只能搅动别人的心。

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我们经常会说“争贪搅扰”，甚至可能不会觉得自己有搅扰之心，但一个有情绪的人，或者说一个无法管控自己情绪的人，他本身就有搅扰存在。这种搅扰，是被自己的情绪操控着无意识的一种搅扰，自己也不知道。

除非一个人他是有觉知的，内在平和稳定的人，只有这样的人，他才不会去搅动别人的情绪。或者说他搅动别人情绪的发生少之又少。

为什么我们外部环境会鸡飞狗跳，鸡犬不宁，为什么一点小事，就会造成这么大的波动呢，就是因为我们“动了”情绪，情绪是一种能量的呈现。尤其是那个情绪很重的时候，所释放的能量也会非常大。

我们说出来的话，都带着急躁，带着怨恨，如果没有这些能量介入，根本不可能搅动别人的心，不可能让事情朝着一个激烈化的方向发展。别人在听到你说话的时候，也不会有不舒服的感受。

是我们自己的心在“动”，是我们自己的心在看到某一个发生的时候，看到某一个状态，听到某一个声音的时候，我们内在起了波动。比如我们可能会陷入急躁，陷入一种委屈，自我否定，会觉得自己不够好……

这些都是“动”的一个反应，就是因为你看到别人说的一件事，说的某一句话，你看到这些，你内在产生了一个反应，就是这么微妙的变化。

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而你心的波动，你没有看到，接下来的发生，你更无法去真正看到和感受到，你都不知道你自己在做什么事情，你都不知道你为什么会说这样的话，你都不知道你怎么会说出这样的话，这都是我们内在能量推动的结果，或者说你已经陷入无意识状态中。

内在的情绪怎么停下来，内在的那种波动的能量怎么停下来？这就是为什么很多人说：“我知道啊，但我做不到啊。”

我们确实做不到，也因为我们还在“动”中。我们的心还在动，我们的脑袋，我们的思维还在动，我们没有停下来过。

怎么做到？当我们停下来的时候，自然就做到，停下来就是做到啊。你不去问，不去说，不去管，那个情绪它自然就停下来了，还有什么，没有什么了。

它停下来之后呢，你再去看那些发生，你再去听那些话，你会发现是完全不同的体会和感受。

今天在听一个伙伴分享，她小孩一直玩儿手机，这个事情让她很头疼，每次看到，她都会很烦躁。但昨天在看到这个现象的时候，她突然发现一点情绪都没有，这是怎么回事。

我们人内在变化是一个结果，这个结果是我们有一个练习的过程。我们人只有不断关注自己的心，不断看到自己，有没有参与到是亲情中，有没有搅动起这个事情。越看到自己，越会有意识的去停止自己的某些言语还有行为。

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当然那个能量，尤其是那个负面能量在你体内的时候你不舒服，但就是因为你不断地处理面对自己内在能量，不断地和自己交流，对话，不断稀释内在能量，你会发现那个能量硬块儿，或者结，在慢慢消失。

也就是说，那个内在能量它所产生的力量越来越微弱，它发挥不了作用了，这就是练习的一个作用。当我们稀释内在情绪，稀释内在负面能量的时候，我们自然归于宁静。

对外界的发生也会看的很淡，会有很多宽容和理解生发出来，因为我们知道真相在我们之内，而不是外在。让我们有情绪的是我们内在某些观念，某些思维在起作用，而不是别人所做的事情。

这是我们一定要搞清楚的，要不然我们会一直在这里混乱，如果一直在问题上找答案，找结果，是找不到的。只会越找，陷入问题就越深，也会越迷。人越迷，内在不安与恐惧就越会多，“动”的也就越多，大家可以仔细体会。

生命需要宁静的心，而宁静它也不是平白无故发生的，也不是说我们去到了宁静的环境，就真的宁静下来的。宁静来自于我们对自己的观察，理解，来自于我们对自己的认识，对自己的看见……

在宁静中，我们才能体会那份来自于生命最深的爱。

20210507