微就是小，很小的意思。想培养习惯，就把习惯变得很小，小到微不足道，不需要花费任何意志去完成，几乎不骚扰到大脑。
微习惯很小，但是不会影响你进步，就像火花不会影响大火燃烧一样。星星之火可以燎原。
微，很小，就是为了告诉大脑，这件事毫不费力，从而不花费任何努力做好，慢慢的变成习惯，变成大脑以为是很简单的习惯就自然而然成了每天可以简单完成的习惯。
每天可以有1-4个微习惯，最好不好大于四，越少越好，不要给大脑一点压力才能有机会坚持下去。
为了坚持，也可以用很奇葩的坚持办法。比如要每天练字，你今天特别抗拒，那就拿出笔和纸做个样子也可以。比如要去健身，今天实在很烦躁抗拒，就把车开到健身房就可以…… 一切只为了坚持，为了毫不费力的成为习惯！
