超越自己☞共修120天工作自己行动计划
感谢乌兰、妍妍的督促提醒,还有林姐及其他同学的计划,使害怕做出承诺后又完不成的我要逼自己一把了。年初计划里提过共修、读书、写觉察日记以及上课等内容,再根据近期情况补充一些吧。
打卡记录
1.早睡早起,早晚扫描身体并分别做晨间和晚间冥想,早上加成人礼及新年祈祷文,英语学习十分钟,考虑加半个小时站桩
2.早上坚持和山药薏米芡实糊,晚上小米粥
3.午间十分钟冥想加半个小时午休
4.十分钟自由书写(qq空间或间书)
5.白天工作自己
1)随时提醒回到自己临在
2)镜子练习与自己对话
3)阅读半小时(120天读完三本,回到当下的旅程,自我观察,你值得更好的生活,穿插中医知识学习)
6.跟随线上线下共修
7.晚上疗愈父母关系或疗愈内在小孩冥想半小时
8.我想要创造什么?
身心灵合一的真实的、自信的、自由的、阳光快乐的我