朱小白跟我说了他的输出计划：在语言、情绪、信念三门课之后，会完整输出一篇综合帖。从概念、原理、方法和实践记录来进行呈现。我当这个是承诺，帮他用文字在此先记录下。
这是朱小白学习分身术的第二篇学习笔记。
第一篇传送门搁这里：分身术到底是怎么玩的？（1）
今天朱小白先对分身术第一讲《觉察你的语言》以随笔的形式书写感受，形成朱小白版本的输出。后期朱小峰还会对这个分身的输出进行评价和改进。
直观感受：
原来语言的暗示力量真的很强，语言本身就具有强大的创造力。这让我想起了我的枕边书《与神对话》里面提到爱与怕是两种本质力量，人类具有与神一样伟大的创造力，其中语言具有相当大的创造力，甚至可以言出身随，创造实质。
更多感受：
1、学习这门在线课程（辅助型的自我发现学习），接收的程度与学习的主动性有关。学习越主动，学习的效果就越好，而学习的层次越深，对于主动性的要求也就越高。原来这跟通过读书进行非辅助型自我发现学习是一个道理。
2、了解小我的常见倾向，知道他的语言体系，通过借助自我觉察表不断刻意练习，提高自我察觉力，在回应之前选择更积极的语言，来替代小我的语言。用基于爱的语言来代替基于怕的语言。因为爱和怕不会同时存在。
3、口吐莲花，多么美妙的一个词语。单是念起这个词语，就有点莫名的喜悦。语言的力量确实强大。告诉自己：口吐莲花，创造更美好更积极的生活。
4、在组内讨论的时候，听到组员多次说到自己有拖延症，面对布置的作业不够积极主动，表面拖延，实质上可能对要做的事没有把握感，也就是不在舒适区之内。这么看来，这更值得去抓紧时间练习了。
5、对现在的朱小白来说，写感受是自然流露的事情，只需要按一下开关，许多感受和思考就汩汩流出了。但对练习分身术工具的即时使用还不够，还处在学习区。
在没有听第一课之前，朱小白根据当天发生的一件事情填了一张表。
在听过课之后，又做出了改进版。
改进之处：
1、对事件描述更完整了（能如实还原当时的场景为佳）；
2、无选择回应部分，标注了是小我语言体系中5类（自我强化，推卸责任，逃避现实，简化思考，自我放弃）中的哪几类。
3、在承诺的时候，用更积极的语言代替小我的语言。
不足之处：
截止到此刻，朱小白也只是事后回忆填表，并且数量并不多。而朱小峰给的标准是：当知当觉，即时填表。可见这两天许多小我语言并没有被觉察到，有的被觉察到了却没有即时练习（填写），暂时搁置了起来。
只是懂得一些道理并没有卵用，只有不断刻意练习，才能成为高手。离目标还有不小的差距，相信朱小白能够做得更好。分身术训练营的小伙伴们，让我们一起努力吧！
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：blog.hiddenwangcc.com/productact
