有个同事，总是口干，水杯不离手，被戏称为“水桶”！
她形体消瘦，头发枯黄干燥，总是打结，嘴巴里总是长各种口疮溃疡，眼睛干涩，三天两头便秘，明明白天很累，但是到晚上总是睡不着，一睡着就出一身汗，醒了汗才散。
懂了一些中医知识后，现在回想起来，她就是典型的阴虚体质。我再列举一些阴虚体质的表现，同学们要对自己细心再细心点，是否跟自己相符：
一、总感觉热，缺水，脾气大
阴虚的同学们，总是各种干，比如眼睛干涩，嘴巴鼻子干的冒火，大便干，不愿意喝热的东西，本能的总想吃凉的喝凉的，手心、脚心总是发热发烫，心里也发热，急躁，总想发脾气，中医里面管这个叫“五心烦热”。
二、睡眠不好，盗汗
所谓“盗汗”，就跟小偷似的，总是三根半夜人熟睡的时候悄悄摸摸的来，等天亮了或者人醒了了，就跑的无影无踪，如果你总是一觉醒来之后大汗淋漓，就是盗汗了，阴虚会造成盗汗现象，而盗汗会让阴虚更加严重。
三、长期便秘
当然导致便秘的因素有很多，阴虚只是其中之一。有很多小姐妹，一遇到便秘就会买一堆清热的泻药，殊不知泻药对于实热是有用的，而对于阴虚导致的虚火便秘，却是雪上加霜。
四、脉搏跳动较快
成年人一般来说，每分钟超过90下，就很可能是阴虚。当然这不是绝对的，因为每个人体质不同，脉搏频率是有挺大差别的。为了更好的了解自己，可以记录自己脉搏的动态变化，比如这段时间，脉搏跳动明显比前段时间快了，那就要注意是否阴虚了。
那么，人体为什么会阴虚呢？阴虚主要是体内主濡润、安静的液体，比如血液或者津液减少或者没有了，也就类似于发动机缺乏了润滑油，运转摩擦就会生出大量的热，这也就是中医里面说的“阴虚生内热”。
那么，生活中的那些习惯，会导致身体的润滑液越来越匮乏呢？
一、熬夜
顺应天地四时，晚上就应该早点睡觉，把阳气收敛到阴里面，用阴液来滋补，修复白天劳累的阳气，但是如果你天天半夜12点之后睡觉，长此以往，阳气总是被迫营业，不仅阳气会受损，阴气也会被过分消耗，属于阴阳双损的行为。等我把体质的文章写完，你会发现，哪种体质都能跟熬夜扯上关系。
二、辛辣的饮食
过多食用辛辣的食物会导致阴虚。我之前的饮食习惯就特别不好，总喜欢吃辛辣味重的食物，什么麻辣烫，酸辣粉，红油火锅，辣条等等，越吃越上瘾，无辣不欢，以至于后来吃什么东西都是调料品的味道，我的饮食只有肉和蔬菜之分，具体什么肉什么蔬菜，根本就吃不出来，这就是味觉被严重麻痹了。
后来调整了饮食习惯，搭配合理，尽量清淡。一开始还超级不习惯，感觉没胃口，吃什么都不香。
调理了大概半年之后，发现了大大的变化，吃什么东西都爱吃原味的，原来每一种蔬菜的味道都千差万别，每一种菌类不仅味道不同，连口感都不一样，而且渐渐的发现，我开始下意识的排斥油腻辛辣的东西，因为身体得到正确的调理之后，是有觉知的，知道需要什么，而什么又是有害的。
三、情绪的失调
总听别人说情绪对人的健康影响特别大，以前没学习中医的时候，特别理解不了，总感觉这只是一句口号，虚的很。现在才知道情绪对身体有实实在在的影响，而且很多中医大师一直认为现代人绝大多数的身体问题，都是由情绪出问题引起的。
现代人压力大，焦虑，易怒，这些不好的情绪，往往会导致肝气不舒，而不舒的肝气会转化肝火，伤肝阴，耗津液，耗血液，耗的久了，就会变成阴虚体质。
肝在五行中属木，而脾属土，木是克土的，那么肝火旺了，就会欺负脾土，脾胃弱了，本来运化水湿的功能减弱，人就开始湿气重，同时脾胃的工作是将吃进来的东西转化成气血供全身各处应用，而脾胃被克制之后，无法正常的生成气血，就会导致气虚，血虚，气虚之后推动血液流动的力量减少，就会造成淤血。
这些谁生谁，谁克谁的中医理论知识，你可能不懂，但是你要懂，人的喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐、惊等过度情绪，都造成会肝气不舒，继而造成伤肾，伤肺等严重后果。
大家应该不难发现，很多疾病都是因为生活中的不良习惯日积月累造成的，所以中医讲究的是“不治已病治未病”，一场大病可以早在出现的两三年甚至更早的时候，就可以被消灭在萌芽之中，只要你懂得一些中医知识，再细心点观察自己和家人，就能减少很多既定的悲剧。
下一篇讲解阴虚体质的人，容易得的疾病以及调理阴虚体质的方法。
