很多人经常设立目标，特别是年初喜欢为新的一年设立flag，动力满满的开始，却在几天后偃旗息鼓，一个月后可能就彻底抛到脑后，新的一年又想设立目标，才猛然想起去年也立过，但是立了什么早已记不清楚。
可能你知道很多制定目标的方法，如SMART原则，目标分解法等。也尝试过不少方法，效果却不好。这是因为SMART原则制定的目标更像指标，要明确、具体、量化等。目标的分解法需要先有大的目标，再进行分解。
今天介绍一种新的目标制定方法，用“痛梦”找目标，这样做可以忠实的还原思考的过程，向着目标努力的时候会有更强的意愿和更足的动力。
痛就是某些事情的不足，或者存在的缺陷，给自己带来什么痛苦等。
梦就是自己认为痛消除后的样子，如果不足得到了弥补，缺陷得到了改善，所有的痛解决后理想的情况是什么样子。
在从痛到梦，从梦回顾痛，在这个追根溯源的过程中就能知道为什么要设立目标，设立怎么样的目标。
例如，有人根据SMART原则设立了半年减肥10斤的目标，每天跑步半小时，还制定了具体的饮食计划。意志力强的可能会每天坚持，意志力弱的可能坚持几天就放弃了。
如果从痛梦出发制定目标会怎样呢？
痛：身体比较胖，穿衣不好看，或者造成一些健康方面的问题，如血脂异常，出现了脂肪肝、高血压等，甚至走动困难，被人嘲笑等。
梦：拥有好的身材，健康的身体等
从痛到梦就要找到减肥这个目标，再根据SMART原则制定具体的指标，将目标分解为每天的运动，饮食等。当动力不足、意志力不强的时候就想想痛和梦，会更有继续的动力，更好的去行动，更快实现目标。
