【瑜伽日记】day185 冥想+mini序列

day185

今天周一，昨晚有点失眠，但今天感觉精神还不错。但觉得不能运动强度太大。依然是先练习冥想十分钟。今天没那么集中在呼吸，总是会被各种念头带走，不过念头肯定会有，能觉知，能重新拉回到呼吸上，就是好事。

然后，是三组带变体的拜日A，主要以低位起跑和新月式为主。感觉胯紧和不正。然后，根据身体感觉，做了一些前屈和半神猴。最后mini shavasana，感觉刚刚好。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.09 02:07:02

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