心理学很年轻，它作为一门科学的学科，诞生的标志是在1879年。
心理学的目标在于更好地描述、解释、预测和干预人类行为。
通俗地说，就是你平时怎么做事？为什么这么做？以后会怎么样？以及，用哪些方法可以改变你？把这些用科学的手段研究起来，这就是心理学。
“对人有帮助”才是心理学唯一重要的任务。
用四个关键词来形容，分别是：定位，关联，接纳，改变。
建立有帮助的描述、解释，例如：
针对加班这个事情，目前短时间内无法改变。
定位：
不同人的角度定位问题都不一样
1、管理者角度希望你能在项目的过程中学习、成长而自发的自愿加班。
2、刚毕业不久的员工为自己打工，冲着学习或争取短时间内取得更好的表现等。
3、老员工，易定位为“资源压榨与生活干扰”，不断的压榨员工，影响了自身情绪。
关联：如果你作为老员工，每次都把加班和压榨关联在一起了，你会很不开心；但如果和自身成长以及帮助团队项目成员一起成长，了解下新技术等，你情绪瞬间会想开些，且加班时间是有收获的，哪怕很小。
接纳：承认现实，减少对抗内耗
改变：在接纳基础上探索积极策略
当一个人能建立“积极定位-正向关联-理性接纳-主动改变”的认知闭环时，即使面对被动场景，也能减少情绪内耗，将压力转化为成长契机，实现“对自己有帮助”的心理学实践目标。
有点网上的经典语录，一切发生皆有利于我，我们需要自己在不同的事件里找到积极的角度。
但过度后是否有时候开始催眠自己了？
