自从“天和”核心舱与“天宫”顺利对接以来，咱们国家自主运营的空间站先后进驻了两批航天员，2021年成为中国名副其实的“太空年”。

就在我国航空事业取得瞩目的成绩的同时，一个问题也随之而来：

人类探索太空的进程并非这一朝一夕，怎样开启下一代“航天人”的启蒙教育？

春秋时期的孔圣贤教导弟子要“见贤思齐”，兵法大家孙武说要“知己知彼”，可见，学习的一大途径是优质借鉴。

如今，我们何不效仿先贤的做法？从别国的航天科普读物中借鉴有用的知识，为我国的青少年拓展太空视野。

由俄罗斯两度登临国际空间站的生物学家谢尔盖·梁赞斯基根据亲身经历编著的《怎样在太空中敲钉子——我的国际空间站生活》是一本全景描述太空生活和工作细节的科普读物，获得过2020年俄罗斯“亚历山大·别利亚耶夫文学纪念奖”。

作者谢尔盖·梁赞斯基在国际空间站度过了近一年时间。期间，他不仅进行了4次太空行走，还将未点燃的索契冬奥会火炬带到太空传递，并拍摄了历史上首部外太空全景视频。因为这些光辉的履历，他被授予“俄罗斯英雄”称号。

现在，就让我们跟随这位创下多项太空“首秀”记录的宇航员，看一看太空中的生活和工作到底是什么样的？

技能篇

1.宇航员有哪些体能训练？

通过书本上的两幅插图我们得知，谢尔盖·梁赞斯基不论是在地球上还是太空中，都会保持每天跑会儿步的习惯。

锻炼的好处，一是可以保证宇航员们在进入太空前养成良好的作息，不会因为声色犬马的生活方式而适应不了太空的局限与寂寞；二是保证了宇航员的肌肉在失重的太空中不至于发生快速萎缩。因此，每天锻炼两小时是国际空间站中生活的宇航员的必备功课。

不过，锻炼的方式并非只有跑步一种，俄罗斯的航天专家也建议多种类的运动交叉进行。所以，像谢尔盖·梁赞斯基这样有着升空任务的宇航员会让自己参与到游泳、滑雪、自行车、羽毛球、网球、足球、排球等多项运动中。

虽然说体能训练对宇航员来说十分重要，但在空间站的失重状态及有限空间中，很多地球上能进行的运动项目还是不得不取消，只留下了这样几种锻炼方式：踩自行车练功器，在类似跑步机的微型跑道上跑步，拉不受引力影响的弹簧拉力器。

过去常说“每天锻炼一小时幸福工作五十年”，为了保持健康体魄和良好体能，为航天事业做出更多贡献，宇航员们也要对自己的锻炼量严格要求呢！

2.空间站上如何获取水源？

水是人类生命的源泉，这一点，“地球人都知道”。不过，在远离地球的国际空间站上，如何获得用之不竭的水源呢？

除了用货运飞船进行一部分水资源运输以外，科学家还想到了两个办法：收集水蒸气、过滤尿液。

人体内有非常多的水分，到了体内外温差较大的地方，人的呼吸和说话就会带出部分水分。国际空间站上，由宇航员产生的这些水汽会被收集起来，经过滤变成工业用水。接着，一种叫“电子-VM”的系统会将这些工业用水转化成氧气及饮用水，循环供应给宇航员维持生命基本所需。

另外，由美国科学家研制的尿液中再生水系统，可以利用复杂的工艺将宇航员的尿液处理成饮用水。操作原理简单而言就是：

“把尿液与工业用水（前面提到）混合煮成蒸汽，再将其输送到旋转的蒸馏室中，让蒸汽冷却冷凝，然后水经过过滤系统就可以变成饮用水了。”

至于处理后剩余的盐和其他杂物，则由离开的飞船带回到地球再处理。

生活篇

1.空间站的宇航员能听到什么？

在观看神舟十二号飞船发射升空的过程中，咋们全国老百姓都被“好奇宝宝”汤洪波玩签字笔的一幕给逗笑了。当人进入一个完全陌生的环境时，那里的一声一物都会刺激到我们的神经，我们不是用心观察就是在用心倾听。

那么，位于空间站的宇航员究竟能听到什么声音呢？

在谢尔盖·梁赞斯基的描述中，空间站上并不因为宇宙真空而失去声音的传播。为了供应适合宇航员生存的环境，空间站里有很多产生噪声的大型机械。这些机械日夜不停地工作，以至于宇航员们在入睡时必须佩戴防噪器或是降噪耳机。

书里提到，这种由大型机械发出的噪声和飞船起飞时超一百分贝的噪音相比，仅仅是弱了三十分贝左右。也就是说，每一个登上空间站的宇航员，都是顶着巨大的鼓膜刺激开展工作和生活的。他们的精神真的很值得我们称赞与学习。

2.日练一小时，绕地多少圈？

前面说过，宇航员“出差”太空同样要保持每日一定时间量的运动。于是，有好奇宝宝就问了谢尔盖·梁赞斯基一个问题：“您在空间站上锻炼一次能绕地球飞行多少圈？”

书本上，谢尔盖·梁赞斯基只用了一句话回答这个问题：“一个轨道圈是一个半小时，利用这些时间正好可以锻炼一次。”

也就是说，按地球时间来算，宇航员每天锻炼的时间是一个半小时，而这一个半小时的飞行时间足以让空间站环绕地球一圈。

哇，这速度可真是太快了！

其实，在神舟十二号飞船顺利升空，将我们的航天员送入“天宫”空间站之后，我们也从咱们的航天英雄那里了解到了这一信息。

据“出差”的航天员介绍，我国的“天宫”空间站每隔1.5小时就能绕地球一圈，相当于一个地球日内能绕地15-16圈，目睹太阳升起15或16次。

以前有句流传很久的话叫“天上一天，人间十年”，现在想想，这话完全不对呀，明明是“人间一天，天上半个月”啦！

岁月不居，时节如流。光阴的流逝比我们感知的还要快。但正因为我们国家的航天人抓住了飞逝的光阴，才让我国的航天事业有了大步流星的前进。

未来，我国的航天事业势必要注入更多新鲜的血液，中国航天会是一颗灿烂的晨星永挂天边。

通过阅读这本《怎样在太空中敲钉子——我的国际空间站生活》，新时代的孩子们能了解到更多太空知识。

尽管这不是我们航天员编写的内容，部分描述也对中国航天事业有失偏颇，但它在一定程度上能打开我们看太空的视野，激发我们对太空探索的热情。（书本有大量作者本人从太空拍摄的照片作为配图）

如果我们的孩子能在一本书里头看到自己理想的火炬，同时，理性地鉴别其中被情感扭曲的内容，相信，他们能在成长为更优秀的人，成为中国航天的明日之星。