5:18  起床 厨房加水煮粥

5:37 冥想 

5:45 洗漱 完毕

5:50 用餐 早晨喝粥泡脚

6:10

6:17 嗓音训练

6:50 易经‘师卦’卦爻辞和译文的默读，朱元璋争夺民心的故事和道理阐述的朗读

7:20 自我介绍和寓言故事的大声朗读型讲演（金钱买来的友谊绝对不长久）

7:25 健身运动 胸部训练

7:50 回家洗澡 

8:35  148路公交车

9:39 公司打卡

10:40 早总结

早起：

昨晚因为在休息之前写日报耗费了几分钟的时间，导致今天的晨起晚了20分钟，从这里也能理解到，要想明天有什么结果，首先就要确定今天做什么，因为这是紧密相连，环环相扣的。

看自己的目标和愿景：

自己原先订立的很多计划都没有按时的进行，很多都是一时的激动和兴起。却没有后续的继续坚持，从这里就能充分发现我自身的恶习。凡事三分钟热度，很多行为都是被外在的影响，被情绪所左右行为。自己做的每一个决定和计划，没有在独立思考后作出决定。这不是自己的决定，其实是外在的影响的决定。

嗓音训练：

今天的嗓音训练在训练过程中，语言的连贯和气息的使用上非常的糟糕。憋气之中偷换气，换气之中有憋气。导致整个节奏和训练效果大大减少，而且在训练之后还在喘气。这足以说明我的训练方式需要优化。

易经：乾坤屯蒙需讼师

易经“师卦”的寓意是：

1，做什么事情一定要出师有名，一定要占据在道德和舆论的正面。要想得到一场胜利，正义者是“道”，而好的人，有影响力并稳重的人也是核心之一。其实很好理解，每一件事情一定是需要人组织力量，来对抗对方的力量。这里面就涉及到每个人都有自己的良知和道德。 

所以只有占据道德的正面，大义的正面。每个人的精神和良知才能坦然接受。而一个懂得爱民，获得民心的管理者和领导者一定能更大更好的激发人心的动力。荀子说过：天下民心来之王，天下民心去之亡。一来一去其实就是帮他们争取利益，并展示自己的方式。

2，就像吵架一样，如果没有道理的胡搅蛮缠。没有占据主流道德的正面，那么舆论和民心所向一定会影响事情的发展，正所谓邪不胜正。正是这个道理。

讲演练习：

现在的讲演练习，在说什么，以及说话的状态是训练的重点。

说什么：现在能说出口，但是说的内容却没有任何的价值，出口的每一句话要么是断断续续，啰啰嗦嗦。要么就是前后衔接不连续。

状态：讲演的状态一定要保持兴奋和快乐的状态，就是说：我应当每时每刻就期待演讲，期待上台去展示自己，分享到听众有价值的信息。真正热爱它，专注的做好它，才能出现效果。

思考和规划：

今天在公交上看书的时候没有精气神，老师犯困。但是在这样的阅读状态中依然能读到正耳发聩的语言力量。愈发的重视他书中的每一句话以及每一个字。

驱动力是什么？   目标

1，我的人生目标是做一个销售型讲师，演讲，直播，培训，主持我通通都能轻松应对。

2，我的五年目标：5年后能在会销之中当讲师，而且成交率极其的高。自己做PPT，自己写文案，一定要研读大众心理学。

行为准则是什么？      原则

1，不轻易承诺，但是已经承诺就一定要完成

2，不轻易的改变，但是当深度思考后决定改变后，一定不要再短时间内保持下去

3，不轻易的定计划，但是一旦确定个人成长计划，一定要坚决的执行和坚持下去。一定要改掉三分钟热度，被情绪左右行为的恶心，一定要自己在深度思考后作出极其严谨的计划。 是根据自己的需要来制定计划，而不是被外在的语言影响。

什么是正确的价值观    品德

1，对朋友真诚，忠诚，不在任何场合议论任何人。只能有赞美

2，对身边每一个人都要亲切，友好，礼貌。但不能刻意的用礼貌去拉远彼此的距离

3，不管对任何人一定要以平等的姿态和平等的礼貌相处，想交流。绝不能低眉下气的去溜须拍马。一定要有自己的独立人格。