小确幸1:早上收到来自老公的问候,他问:你早餐吃了没有的,应该没有吧。
我好开心回答:谢谢你关心我,好开心,,早上出门带了四个小饼干,,吃过了。今天因为你的这二句话,我心情美美搭,,爱你爱你。
我开心是因为前天和他说起自己早餐没有吃,他一直没回答,我的心情失落。(我也提到自己如何从失落的情况中快速调整过来)
今天他就来询问关心我,真好。
小确幸2:早上尽情写了一篇日记 ,让我心情舒畅,心情愉悦。
小确幸3:今天收到了二笔租金和水电费,金额还很大,这件事情让我很开心,坐着收钱的感觉真幸福。
小确幸4:前天工作上遇到了一点挫折,昨天我用了一天的时间把工作上的表格精进再精进,并把各种表格都关连起来,主动承担工作上的事情。做到了心中有数,一目了然。我喜欢这种感觉,太有成就。
小确幸5:中午饭后,我洗好碗,看了时间还有半小时。我看到我摆在那里的芒果有好多都黄金了,决定切芒果。这一切根本停不下来,十几个芒果给我切了,我看见自己切芒果的技术越来越精准,切下的芒果肉饱满,切的速度还快。我看见家人们吃下我的劳动成果,这整件事情让我很满足,很陶醉。
小确幸6.前几天特意统计了一下我的收租情况 ,我发现我一年中有七个月可以收到租金,这真是一个美妙的发现,我热爱催租这件事情。
小确幸7,今天通过一个小学生吃饭视频,我练习了我看见(主要为了练习观察和评论的区别)
我看到了50几个小朋友。
我看到了一排小朋友在吃饭,另一排端坐好等饭吃。
我看到带着口罩的小朋友都是蓝色的。
我看到每个小朋友都带了水杯。
我看到每个小朋友都穿着校服。
我看到有一个胖一点的小孩子带着帽子。
我看到窗台上放着很多绿罗。
我看到窗帘是蓝色的。
我看到孩子们的桌子和椅子都是独立的。
我看到白天,教室里也点着日光灯。
我看到墙壁上贴着世界地图和中国地图。
我看到窗户和门都关着。
这些是事实,并不带我的想法和评价,但我还记得我第一眼看过去, 一排小朋友在吃饭,另一排另一排端坐好等饭吃,太没有人道了,太浪费时间了,这样学习真的好吗?
对我看到了,我习惯性评论,我想多去看看,放下头脑,简单一点就眼睛看到什么,说出什么。
我发现这个练习可以随时随地的练而且我愿意花时间去练,练完我心情踏实,放松。
小确幸8:我在下班前,勇敢的走进老板的办公室,把我们还没有对完的账对接清楚,这件事让我的心感到放松。
小确幸9:晚上我当着老公的面大声朗读图妈的《打破信念》,深情并茂,老公从最初的不舒快,到中间的各种喝水的小要求,到最后默默自己去倒水,,我能明显感觉到我们两个的能量在蹭蹭的往上走,我能量高到9点了在家里各种整理各种打扫,然后陪女儿读故事书,他把全家的地都拖了。哈哈哈。
小确幸10:现在我陪女儿看书,不再像以前陪儿子一样的读读读,更多的是去问你看见什么,嗯,还有吗,他在想什么?你想到了什么?
一本小小的绘本可以玩半个小时,有趣极了。
我昨天晚上发现女儿在被子下面藏了三十几本绘本,她说这是他的宝贝,好吧,女儿在这段时间很喜欢做阅读这个事情。