❤️调伏身心:站桩、静坐、练毛笔字

❤️持续醒觉：少去评价别人。

中国人一向讲求谦虚品质：三人行必有我师，说的就是要善于向他人学习。有则改之，无则加勉，说的则是要以自己为主要成长对象，从他人的行为中反思自己今后的行为应如何调整。所以，外在的一切的事物都是反思自己、成长自己的一面镜子。冷静下来时，道理是人人都懂。可实际生活学习中，我们却常常矛头向外，以专家、过来人、高人一等的心态指点江山，激扬文字。

单位会议结束后，小A找到小B。

小A：我觉得刚才会上领导真的准备不足，政策也没解读清楚，你说在这样的会上不就是想听听站在他那个位子是如何解读的吗？他还直接说没准备好。这种会他不提炼、总结的话，怎么统一我们的认识呢？！

小B: 有些领导就是喜欢来虚的。感慨一发，希望一提就没点实在的。

小A：是的，上次有个会你不知道，还离谱些。我跟你说………，都不知道领导是怎么当的？！

小B：是呀。关键是事不能这么办！

相信以上这样的场景在日常生活工作中并不少见。仔细体会，在评价的那一刻，确实是我们看到了别人不合适的地方，但当评价之言一出时，我们却离我们的初衷相行渐远。因为没有一个人的注意力是为了老盯着另一个人，没有一个人的人生是为别人而活的，我们渴望的是经由事情的推进而成长自己，但当评价之言发出时，我们却远离了自己最初的成长需求。

生活中的评价常常伴随着抱怨，工作中的评价常常伴随着指责，如果任由评价发展，之后将是我们更多的看不惯、看不上、不喜欢，甚至是仇视。而我们却习惯用那句俗语来麻痹自己“谁人背后不说人，谁人背后不被说。”

其实说到底，这不是谁高谁低的问题，而是我们要思考如何让语言更有建设性，行动更有指向性，我们如何更有效地净化自己、净化环境？ 

试想一下，当我们真听到别人对我们带有抱怨、指责、忿忿不平的评价时，我们会欣然的接纳、吸收、改进吗？！答案显而易见，而这意味着别人同样也不喜欢我们对他们施予的这些。这样的反向思维会让我们对这个看似习以为常的动作产生一个停顿，即这个行为并不是“顺天地之举”，我们是有排斥的。

同样，当我们听到别人对我们带有欣赏、嘉奖、赞不绝口的评价时，我们就激动不以、存在感爆棚，这样就合适吗？！答案也显而易见，“不以物喜，不以己悲”稳定于自己前行的方向，不以外界的评价作为自己情绪的遥控器是我们成长的第一步。

所以，评价这样的行为本身没有任何意义的产出，对灵性的成长没有任何的帮助与启示，甚至当一个人处在这样的行为中的时候，别人不一定会受到影响，而他本人的灵性是愈趋向于关闭、萎缩的状态的。也就是这样的行为的付出对一个人的灵性成长完全是赔本的事情。

站在灵性成长的角度，我们需要意识到这些我们不喜欢的、我们排斥的，却恰恰是我们生命中需要突破与成长的。就像前面AB同事的对话，因为不满意领导的作法，渴望领导的引导，那对政策的解读完全可以自己来做，再主动与领导交换意见。

也许说到这，心里犯起一股劲，心想“凭什么”呢？！凭什么要我主动呢？！那我们就要问问自己又凭什么在自己不变的情况总要求外部不断改变呢？！我们内心又都有着怎样的原则、规则、信条属于我们需要突破呢？！这也就是我们一直在说的，外在的一切的事物都是反思自己、成长自己的一面镜子。

这个成长的突破需要我们从接纳开始，再到平等的看待他们，最后能够与他们共处，直到连共处这个意识都消失，因为这些提醒，指向的是每个灵魂学习的必然，与你对立的所有的东西，都是我们需要面对的功课，是需要突破自己去理解和达观的。

当然，这个“接纳的开始”并不容易，因为我们长久的惯性所在。但是，只要有意识的叫停打住，先有意识的三缄其口，让自己看着，静静地看着，看着这些不合适，就会感觉到他们已经存在很久了，这样久的存在中他们有他们存在的理由，这个理由与理由支持的存在，需要我们尊重，而不是指责。

在这样的观察中，我们会突然在内在里升起另一股力量，我们会意识到，如果这个存在要发生的时候，他也会自然的发生变化，而不是经由我们的指责，我们会更深的理解原来这样的状态同样会积累他们的能量，以至于像自己一样，他们在生命的某一刻同样会生起灵性突破的喜悦。

所以，如果实在想开口，就把评价转为下一步行动的建议；如果实在要评价，就先问问自己是否已经做到很好；如果实在看不惯，就自己先动手做一些力所能及的份内之事。因为，我们的内在知道：如果真的希望事情发生灵性突破的事实，那必不是我们的语言，而是我们因着灵性提升之后默默的行为。