听说我爸又阳了，不过现在药物控制没有问题，吃药休息就行了。
感觉现在大家的身体抵抗力都没有以前好，或者说病毒比以前强了，大家好像都比较容易生病。
早上走出门就开始飘了一点雨，天上还飘来一朵乌云。我考虑了一下，还是决定照样跑步，反正在小区跑步，最多淋雨回来洗澡。
不过，一直到我跑完30分钟，都没有下雨。我反而有点感谢那朵乌云，让我跑步的时候凉快很多，没有流太多汗。
最近跑步开始有点困扰，流汗会流到眼睛，就连弄了头套也还是会，只是减少了一些。考虑要带毛巾跑步，又觉得麻烦，而且我尽量记得脸上擦点防晒，流汗再擦一下就全没了。
手和脚倒是已经晒得很黑了，看来要找时间去海边一趟，至少说是去海边晒黑的，而不是路边晒黑的。
体脂称果然和我没有缘分，才来了一个多星期的体脂称，今天不知道为什么碎裂了。下午我走过去的时候，脚碰到了一下，也不是很用力，忽然砰一声碎裂，吓了我一大跳。
还好这几天我已经看到自己的一些指数，简单说，我的主要问题就是骨质不足，还有蛋白质不足。骨质是之前就知道的，估计是因为喝咖啡，蛋白质还没有研究。另外有一两天是水分不够，大部分是周末，其中一天是去爬山，晚上又喝了啤酒，我觉得应该是因为这样影响了。
至于我本来想确认的体脂，还好没有惊吓，算是在我觉得还可以的范围内，继续跑步应该就可以继续降低。
每天和你说说话（交换日记176/366）
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