每个父母都希望自己的孩子能够健康长大，但是些则是过分关心，不要孩子白白胖胖的梦想被打破了，个子会比同龄的矮小些，家长就会担心孩子身体的营养缺乏了。
小乔从小就和奶奶生活在一起，父母是早出晚归的，所以养孩子的重担就落在小乔奶奶身上了，刚开始还好，小乔白白胖胖的，也比男孩子还要高，但是好景不长，小乔突然大变，变得不吃东西了，只吃零食，很快身体营养不够，慢慢瘦了，还生病起来。
这一家子着急啊，于是奶奶让小乔妈妈请假带孩子去医院了，小乔妈妈是一名中医科的，所以就带上孩子去看了朋友的科室，只见李主任一眼看就知道小乔积食了，脾胃都虚弱了，这样饮食是不得的，必须调整过来。
话音刚落，给了一个方子让我自己抓，里面包含着山楂、沙棘、红枣、山药、黑米、陈皮，都是一些健脾养胃的食材。
可是小乔奶奶不乐意了，这么多材料怎么抓，很麻烦啊还要炖，李主任直接给他推荐了舒倍滋山棘粉，这个一小袋一小袋的，直接冲就好，成分一样，奶奶脸上露出了笑容。
中医李主任说到，山楂、沙棘、山药都是健脾养胃的
伤脾胃的凶手抓到了，还是尽早拉黑，宝宝常吃，毛病多得不偿失
有一样食物需要重视的，不要过度的给宝宝吃，否则就会引起积食的情况发生，那就是肉类，其中含有很高的蛋白，这个宝宝不易消化，这才导致了小乔积食的根本原因，家人一定要控制好，尤其爱吃肉的孩子。
营养学中是建议5岁才开始吃肉，5岁以下少吃。但为了保持食物多样性，可以适当吃一些，但父母要有积食的意识，不要让孩子吃太多。
真正的消积，3件事需要重视起来
1、饮食的调整
饮食的控制很重要，10个积食有8个是因为饮食过度，紊乱导致的，所以要解决积食问题就要从饮食开始了。
饮食不恰当是引起积食非常重要的一个原因，那么也可以通过调理孩子的饮食，解决积食的问题，也算是从根源杜绝积食了。
2、户外运动
给孩子增强些户外的运动，这样可以促进孩子体内食物的消化和蠕动，因为运动可以刺激汗液分泌，赶走积热，调整宝宝积食导致的积热情况。
3、捏脊
可以给孩子俯卧位，然后家长把大拇指对着无名指和中指进行按摩，方向从大拇指后面开始，其他的三根手指不断移动，从骶骨开始向上推，一直到颈部。
