“道”指态度，“术”指技术，今晚讲的是焦点的13种技术。
一、分通用技术:
1、赞美分直接、间接、自我； 赞美要发自内心，不能有功利性。 直接赞美: 宝贝，自觉练基本功，妈妈好开心! 间接赞美 : ……，你的朋友（重要他人）知道了会怎么说呢? 自我赞美: ……，你是怎么做到的?
2、振奋性鼓舞 :简短的肯定，点头，微笑“嗯，真好，真不错”。
3、一般化。先共情，看到别人的感受，再一般化。
二、目标构建: 4、预设性的咨询 “你今天来这里希望有哪些改变呢”，“你希望达到什么目标呢”。
三、资源
㈠借助过去 :5因应问句:“那么难你是怎么熬过来的”，“你做了哪些事情让情况不再糟糕?”
6咨询前改变、你之前做过哪些尝试?有什么变化和影响?
7例外问句（寻找成功经验）①过去有没有好的时候（不同时间同一件事）②有没有其他方面地方做的好的?（同一时间不同事情）
未来:8奇迹问句（天上的云，给人希望）:如果你的问题解决了，那时候会是什么样的?
㈢重要他人:9评良问句（进步的梯）10关系问句
评良问句和奇迹问句会搭配使用。
——“如果你很满意时打10分的话，不好的时候为1分,你给现在的自己打几分?”
——“打3分”（或者是负分）
——“是什么让你给自己打三分的?”（充满好奇的问“一般人都给自己打正分，是什么让你给自己打负分呢”）
——“你是怎么做到的?”
——“你希望自己到达几分?”
——“达到目标分数那时候是什么样子的，和现在有什么不一样呢”
——“那么现在你能做些什么能提高一点点呢”
关系问句:如果你这次考试得了100分，你最想让谁知道呢?你觉得他希望你怎么做呢？遇到了这种事他会怎么做呢？
四、一小步:11、改变最先出现的迹象
发现一点点改变会有更大的改变
五、第二次咨询:12任务/家庭作业:
改变强烈的可以留作业
13ears询问:
引出:这一周有没有哪些不一样的地方啊？
扩大:这些不一样是怎么做到的呢?
强化:这些不一样给你带了什么呀?
再次咨询:除了这个不一样外，还有哪些不一样的地方呢?还有呢?
