九、内核稳定。换句话说，就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式，内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么，不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

对照自我：“内核稳定”、“足够平静”是我的奋斗目标。 我知道自己要什么，不要什么，但有时候不要那个东西还没有坚定的割舍，导致还是会花时间和精力在上面，相信会越来越好。

十、永远不抱怨。一个人成熟的标志。就是把这件事情为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事情是为了教会我什么的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排。

对照自我：喜欢这句话“把这件事情为什么发生在我身上的怨念转变成这件事情是为了教会我什么”，跳出事情本身，我现在有时候还会对遇到的事情感到心烦纠结，昨天晚上才遇到了两件，但是今天早上自己也想通了，想到自己就是运气不够才遇到这样的事情，而运气不够就是自己的问题，那么事情发生了肯定就是在提醒我什么，为了教会我一些东西。

十一、不要去回应。你的大脑只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来，以主导者的姿态旁观，情绪教你的大脑乖一点，别闹了，别故意引起我的注意了，然后投入到一件事情中，这种方法可以对抗90%的焦虑。

自我对照：说白了我投入“去做让我焦虑的事情”的执行力还不够，还是会有点逃避的心理，但是也越来越好，人生嘛，就是不断地修行，让自己心里越来越放松。这一点我还需要细细品味，但是抽离、以主导者的姿态在很多方面都非常有作用。

十二、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能如意，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

自我对照：这一点我觉得自己做得还是比较好的，当然以前自己也是很在意别人的看法的，现在觉得一切都以自己的节奏来吧，按自己的感觉来自食其力，自己关注于自己身体、生活相关的事情，一切以自己为中心，再向外辐射观察觉，所以我现在确实基本上是自己的主人。