孕期饮食营养指导

《营养与食品卫生学》《中国孕妇乳母膳食指南》2016

孕期营养的推荐值：不过多不过少。

孕期不良后果：胎儿：早产儿和新生儿低出生体重＜2.5kg、出生缺陷、智力体格发育受损、宫内发育迟缓、生长代谢

母体 ：贫血、骨质软化、妊娠高血压综合症等

饮食能量过剩后果：胎儿：巨大儿＞4kg分娩困难增加孩子成年后患高血压、动脉硬化

母体：

备孕妇女膳食指南：体重、补铁、选用碘盐、孕前补充叶酸、禁酒

1.调整体重BMI达标185-23.9、饮食正常

2.增加铁储备、增加1次富含典的食物（海带、紫菜）、孕前补充叶酸600

孕期妇女膳食指南

1.补充叶酸

2.孕吐严重、少量多餐保证必要碳水化合物摄入量的食物

3.增加高蛋白食物

4.适量运动

5.禁止烟酒愉快孕育新生命、准备母乳喂养。