齐帆齐进阶营1735字，140篇238297字
今天给莉姐上第三节课，她因为参加我的公开课而与我结缘，她要调理的是失眠，她常常夜里3：00点左右醒来，醒来后很难入睡，如此已经持续了三四年。
她和以往一样早早的来到教室里，把垫子铺好等我。
每次上课前我都会跟会员聊一会儿，因为在聊天的过程当中，你才能发现每个人真正隐藏的问题。
“你失眠这么久，那你白天的时候精神状态怎么样呢？”我问她。
“白天的时候上午状态很不好，中午睡一觉之后下午的状态会好一点。”她说。
“在你开始发生失眠这件事情之前，有没有发生一些事情，你可以慢慢的想一想。”
“这个……”她思考了良久。“是发生了一件事情，主要是工作上的事情，可是会跟失眠有关吗。”她好奇的问道。
“是的，只要是在我们心里面产生强烈反应的事情，都会和我们的健康有一定的关系。”
“这之前，我的上司把我的岗位调换了一下，让我心里面很不舒服，一直到现在都不舒服。”她垂下了眼睑。
“这件事情你有没有跟朋友说起过？”我问道。
“没有，从来没有跟一个朋友说起过。”
“那你有没有跟老公说起过？”
“也从来没有。”她低下了头叹了一口气，我能看出他的表情里面有一些深深的落寞。
“嗯，我知道了，你是属于遇到什么事情都不跟别人说，自己默默的承受那种类型的人，对吗？”
“是的，老师。”她苦笑道。
今天的课程安排跟以往不太一样，根据她的描述，我觉得她需要做一些深层次的情绪方面的能量疏导。
前面的瑜伽体式依然是十五分钟的冥想，二十分钟左右全身的拉伸和脊柱的激活，在脊柱的激活之后，我加入了对背部和中脉的清理，这次我用的是心轮的颂钵。
后面我要预留最少三十分钟的时间来做剩下最重要的疗愈工作。
“好，现在我们选择一个舒适的坐姿，脊柱自然的向上延伸 肩膀下沉。把双腿自然的交叉盘坐，双手自然的放在双膝关节掌心朝上，拇指食指轻抵结智慧手印。
慢慢闭上你的眼睛，让呼吸慢下来缓下来，此时也是安全的，温暖的，舒适的。慢慢的吸，慢慢的呼。深深的吸，深深的呼。在呼吸当中，你越来越放松，越来越舒适，越来越放松，越来越舒适……”
我轻声说道，我不断的引导她进入到一种深层次放松的状态，也被称为“催眠状态”，她的面前点着了一盏酥油灯来辅助放松神经。它和颂钵、疗愈风铃一样对我们的内在以及五大元素有一个非常好的清理和洁净的作用。
“你现在去观想你的上司，他坐在你的面前，告诉我，你想说什么话。”
“你这样做对我很不公平，我很生气，你不应该这样对待我。”他说道。
我把提前准备好的一个抱枕放到她的身体前方，“来，把这个抱枕想象成你的上司，大声的说出你刚才想说的话。”她有些迟疑，我开始慢慢的引导她：“你这样做不公平，我恨你！我讨厌你！你不应该这样对待我！我恨你！我讨厌你！……”
当她在我的引导下大声说出这些话的时候，她忽然间泪流满面，她的声音回荡在整个房间里面，我全身的每一个毛孔在此时都被打开，我能感受到那种愤怒的能量，我的胳膊上出了很多的鸡皮疙瘩……
我忽然间也泪流满面，我能感觉到愤怒的背后她是多么的无助，多么的伤心，而这种能量的阻碍，竟然让她在这三年的时间里面，每天晚上都失眠，这是多么大的一种折磨……
当一切回归平静，我慢慢的走到她的跟前，蹲下来抱着他的肩膀，我要感受到她的泪水滴落在我肩膀上，“亲爱的，允许自己有任何的情绪，允许一切的发生，接纳自己有任何的情绪，接纳一切的发生。”我轻声说道。
我让她慢慢的平躺下来，“以最舒适的坐姿平躺在垫子上，双手和双脚，与身体形成三十度，翻转掌心朝上，脚趾指向两侧，再次让呼吸慢下来缓下来。感觉自己越来越沉，越来越松，整个身体继续的沉，继续的松……把自己交给大地，完全的臣服下来，慢慢的吸气，慢慢的呼气，继续的松，去想象我们和大地合为一体……
我给她盖上毛毯，等课程结束的时候，我慢慢的唤醒她，“轻轻的动一下手指，动一下脚趾，告诉自己我是醒着的，我将从深层次的冥想当中慢慢的收回意识。”
我慢慢的摇动疗愈风铃，并敲响白色的水晶钵。
那些优美的声音，像古老的精灵一样诉说着最美的生命乐章，“慢慢地搓热我们的手掌，把所有的能量集中在肚脐……”
“右侧卧缓慢坐起来，双手合十吸气向上，慢慢的张开手臂，和我一起发‘啊’的声音，在声音里面释放掉一切的情绪。”
这次课程结束后，从那晚开始，晚上3：00她不再醒来，终于可以睡到天亮。
保持情绪管道的畅通和洁净，及时的根内在对话，对于我们每一个人来说 都是那么的重要。
其实疗愈别人的过程 也是疗愈自己的过程。终其一生，我们都需要与自己完全的和解！
我是志丹，十几年资深瑜伽老师、身心疗愈私教导师、茶艺培训师。同时也是业余作家、三个孩子的妈妈、爱写诗、爱做梦的80后！
