01
抖音真的有“毒”。
我一个大热剧都会等着全集结束后才看的滞后者，偶然看了下抖音，想着随便刷两条看，结果一刷就几个小时，完全不能自拔。
现在一天到晚就只想，去重庆坐轻轨，去西安摔个碗，去郑州喝占卜奶茶，去调戏土耳其冰淇淋小哥…
还有一款“戏精太阳花”，魔性舞姿和60多首乐曲，没有她怎么治愈我平淡的生活…
正如赫胥黎所说：人终究会毁于他们所热爱的东西。
从学生党，到上班族，国人悄然间都对这短视频里的世界成了瘾。
人们乐此不疲地分享、集赞、模仿，端着手机一天到晚莫名其妙傻笑，很开心没错，但是然后呢？
管理学里有这样一个著名的“瓜子理论”：就是人当开始嗑瓜子，就不会停，直到嗑出一堆瓜子壳，这个过程你会很享受，但是除了浪费时间，长胖，其实一点用都没有。
玩手机、刷抖音就是会让人沉溺在娱乐消遣里，而忽略了生活中更重要的东西，甚至还会出现更加严重的问题。
前不久，陕西一位14岁女孩，半夜在被窝里拿着从同学处借来的手机玩游戏，不料被醒来的弟弟发现。
因为担心弟弟向父母告状，女孩竟然残忍将亲弟弟杀死。
还有一个中学生眼镜店内暴打母亲，只因妈妈递单据的时候挡了一下他的手机屏幕。
成年人也中毒不浅，一男子看短视频上很火的挖奔驰车车标的视频而得到“启发”，跑到路边挖别人的车标，边挖边录，最后被警察拘捕，面临刑事处罚。
武汉一位爸爸发现一个与孩子互动的翻跟头视频很有意思，便和女儿挑战。
结果父亲在抓住女儿向上翻转180度时不幸失手，孩子头部先着地，致脊髓严重受损，上半身已经无法行动。
互联网时代，想毁掉一个人，给他一部手机就够了。
当然还有更奇葩的人物出现在短视频中：“02年的小孕妈”、“产后4个月全网最小二胎妈妈”，未成年脱衣露体直播…
短视频其实杀不死微博，也杀不死微信公众号，它能杀死的，只有你和你的时间。
很多人沉迷其中无法自拔，影响睡眠质量，耽误工作和学习…
于是出于舆论等原因，反沉迷系统上线。
然而，这个措施背后，隐藏着一个细思极恐的事实：
分配自身注意力和精力的主动权，已经慢慢脱离了我们自己的手中，转移到了强制执行的电脑程序中。
在各种心理学、行为经济学、认知神经科学等理论指导下，用最前沿的科技，最详尽的数据，通过声、光、交互、反馈等全方位途径，精心打造出的手机软件。
手机无非就是为了创造一个虚拟空间，来消磨你的时间，而你真的无法控制你自己了。
玩手机虽有短暂的快乐，但大脑长期被这种“高刺激阈值”环境包围，这种快乐只会让人变得越来越肤浅，甚至会退化。
更重要的是，所有沉溺在手机娱乐消遣里的人，都忽略了现实生活中更重要的东西。
02
手机操控下的现代人，无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这已然成了新时代“通病”。
虽然很多年轻人沉迷于手机，但另一方面，他们也想改变这种局面。
很难吗？
其实，要走出这种状况也很容易，就是放下手机。
朋友小莫，一个朋友圈重度用户，每天必发状态，巴不得所有人都知道她今天吃了什么，做了什么，看了本书想到了什么。
新加完朋友就会很担心，大家都不熟，如果对方来看朋友圈发现了自己的小秘密怎么办？
一天看微信数十次，是那种连起夜尿尿都会打开微信刷一会儿的人。
发条朋友圈需要斟酌一两个小时，选图P图，文字一遍遍改，发出去后还要花时间去看点赞和评论。
有时候忘记分组可见，发张出去吃饭的图，领导会教育她不要总想着玩忘记业务学习；
家长会教育她要还房贷节俭一点，还要害怕楼下那么多外卖店的老板们，看到自己的背叛，像是被捉奸的感觉一样；
设置分组可见了吧，聚会的时候互加微信，新朋友翻朋友圈，一交流，老朋友们发现自己被屏蔽，被当面揭穿好尴尬。
于是，前段时间小莫终于下决心关闭朋友圈了。
第一天，她看不了朋友圈，就打开看一看，搜一搜，共计打开了二十七次，按照每次五分钟算，她浪费掉起码两个小时时间。
第二天，小莫的肌肉反射明显较之前减轻了一点，一天只打开了不到十次微信，除了两个闺蜜，大部分的人也没意识到她的失踪。
第三天，她忍不住点开朋友圈，看到熟悉的内容：代购的、晒娃的、旅行的、结婚的，毫无新意，一切如常，她悻悻离开。
打开朋友圈看起来是一个成本很小的动作，然而日积月累之下你将会发现，你人生里大部分的时间都被毫无意义的人和事占据。
离开之后，那些给别人的生活的围观时间转换到了观察自己身上，才发现，空守一大堆非必要的社交关系太蠢了。
怀念以前车马很远，书信很慢的日子，人们在等待的过程中自然拉长了情愫的积蓄，才酝酿出了最深沉的情感。
社交网络虽然缩短了空间的距离，却难再有那种沉甸甸的真情实感。
停用朋友圈的这4个月，小莫看了32部电影和11本书，有了更多时间思考后，她连带着把那些娱乐软件也卸载了。
必须承认，这些东西刚看的时候是很有趣，但是刷累了，关上手机屏幕后，迎接你的就是空虚。
当你抽身出来再回头审视才发觉，那些无脑跟风的段子、毫无技术含量的舞蹈、机械性地逗猫逗狗……
其实这些真的挺无聊的，而在认知的舒适区里乐不思蜀，也真挺可怕的。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说到：
人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。
一个人的精力往往是有限的，这些快餐化的信息分散了我们的注意力，剥夺了我们应当在自己领域上深耕的时间。
03
手机必然弊端很多，但工具本无罪，使用工具的方式决定了它的作用。
诚然，手机软件巧妙的沉浸式体验让他们被称为“精神鸦片”，但是这些并不能成为我们放任自我的理由。
说到底，这类软件就是利用了我们逃避生活压力的心理。
人们更愿意在多彩迷人的短视频中忘掉现实的麻烦，但离开手机之后，现实问题并没有被解决。
反而只有选择从手机软件中断舍离的人，才能拥有略微严肃但却饱满的日常生活以及人际关系。
各种社交软件的本义本就是“离你喜欢的人更近一些”，可是更多情况下，它却把我们从无话不说推向无话可说。
我大一的时候，那会儿人人网还没死，大家靠着并不发达的网络去展示自己的生活，但更多的时候是线下交流。
我曾经和我最好的朋友大吵一场，在接下来的一个星期里，双方陷入了冷战状态，谁也不搭理谁。
小孩子吵架，转脸就能没心没肺地一起玩耍，但大人吵架，心里就多了很多隔阂。
后来我借着晚饭的时间，问他要不要出去喝酒。
这是我们都知道的共同活动，吵架之前我们经常一起喝酒，两人心情好就一起侃大山，一个人有心事了可以静静地不说话。
他答应了，然后问我酒后有没有下半场，要不要去唱个歌。
那一刻我知道，他也原谅我了。
现在呢？
好朋友吵架要比恋人吵架更纠结，吵完一定要在朋友圈暗戳戳地发些暧昧不清的图和话，让共同好友站个队，一来二去，让本来就不好修补的关系雪上加霜。
大数据时代，优质劣质讯息翻涌不息，碎片化讯息哗哗而来，朋友圈如是，微博如是，所有的互联网社交都如是。
被冲淡不仅仅是专注力，更有人与人之间最基本的关系。
日本著名的企业管理大师大前研一在他的书中描述：
时下年轻人只关心自己半径三公尺以内的事情，在网络上无话不谈，在现实生活中却是十足低情商和低智商…
是的，好多人变成了点赞党、索赞党，但真实生活没有因此美好半分。
关了这些应用，一切照旧，真见了面，谁也不会因为你日夜的点赞多给你一个笑脸，而你失去的是去和真正朋友相处的时间。
其实多少个赞，都抵不过现实中的拥抱、牵手，和朋友、家长面对面畅谈5分钟比网聊两小时都带劲，那种环绕在耳旁最爽朗的笑声才更加明媚动人。
据《2014年国民家庭亲子关系报告》：
父母与孩子共处时，经常看手机的父母占17.8%，偶尔看的占51.8%。《北京晨报》刊文说南京几名小学生呼吁爸爸妈妈：“放下手机，抱抱我吧！”
请放下手机，抱抱球，抱抱书，“抱抱我”。
