最初知道冥想是在上瑜伽课时，每次正式练习之前的第一项就是“冥想”。老师说，这个体式可以令人专注，通过冥想让人身心愉悦放松，以便接下来的动作能顺利完成。

不练瑜伽已很久了，但是“冥想”从来没有在生活里停止。每一个最重要的阶段，它都会陪伴在一起。

13年两个大考，时间上准备充足，但能不能通过心里大大的没底，难免心情焦躁，有些日子几乎静不下心来看书，平时都是通过晚快步走的方式解压，压力仍是悄然在心中堆积。

怎么办？有什么方法可以让走神的脑细胞聚拢。有个声音出现在耳边，冥想不是可以令思维专注么，为什么不用？

是呀，马上用起来。从那天起，每天早晚冥想15分钟，听着舒缓的禅音，想像自己来到山中，泉水从山石缝中潺潺而下，路旁树上传来鸟鸣，小径边无名小野花开得绚烂，空气真好，不自觉深呼吸，慢慢放松自己……

一个星期后，状态逐步改善。每天的学习都是全神贯注完成，再没有思想开小差的现象，学习效率很高。

当然，那年的考试，肯定是全过了。

同样在生活遇到觉得过不去的槛，工作遇到瓶颈无法突破，压力袭来时，都会以冥想方法让自己冷静理智。

我觉得冥想应该像吃饭穿衣一样成为日常的一部分。坚持做，你会发现不单只心情放松了，连思考的方式都会不同。你会觉得气定神闲，坦然自若，无形之中看淡许多平时看不惯的事情。

因为冥想就是一次修行。