有一位朋友在某只是平台提出以下这样的问题：
心跳较快，兴趣缺乏迷茫，食欲不振，失眠，注意力不集中，是不是抑郁的表现？
这种不算抑郁的表现，是缺乏目标，对生活没有希望的表现。
我们每天要活在清晰的目标之中，要把握当下，只有对当下有掌控感，对时间对自己有很好的主动权，我们才会活得清晰、活着有条有理，活着不再迷茫。
找到我们生活的目标之后，我们要培养兴趣和爱好，因为兴趣是最好的老师，兴趣是我们生活的调味剂，可以帮助我们从无聊当中走出来，慢慢的找到自己的乐趣所在。
每当我没有目标，没有清晰的方向、特别迷茫，我会选择读书，因为书是我们最好的朋友，每一本书都有一个使命，都能帮助我们很好的疗愈内心的恐慌和无力感。
因为表现出来的这些症状，不是单一的一点事情引起的，而是有我们的很多事情错综复杂叠加的一个结果，是一种表象，我们要透过这种表象找到真正的原因并加以疗愈。
心跳较快、失眠，注意力不集中，食欲不振，这些都是可以通过运动来改善和改变的，运动能增加一个人的心肺功能。
一个心肺功能好的人，他的心跳会降低，会平稳，而且运动能改善睡眠质量。保证保量，每天有半个小时的运动。
刚开始我们给自己的身体不要增加太多的强度，慢慢的一点一点的，可以有1公里增加到3公里或者5公里有一个过程，切记不要给身体超重的负荷，随着运动量的增加，包括我们情绪的稳定，以及心率的下降，每天睡觉感觉特别的香，你的注意力自然而然也就上去了，包括食欲不振也会相应的得到改善。
