一到冬季，你是不是会发现自己变得能吃了？好像身体需要更多的能量来抵抗天气的寒冷，所以一到冬天很多人会觉得自己又长肉了。冬天难道真的是容易发胖的季节吗？
当然不是！其实冬天才是减肥瘦身的黄金时期。
在人体内存在两种脂肪，一种为“白色脂肪”，占人体总脂肪含量的90%以上，负责能量储存；另一种被称为“棕色脂肪”，虽然它的占比较少，但是燃烧了消耗白色脂肪。据资料显示，50g活化的棕色脂肪在一年的时间里能消耗约4～4.7kg脂肪，而在冬天积极投入运动，便可以有效激活棕色脂肪。
冬天运动减肥有哪些方法呢？
- 不要一直呆在暖气房中。室内外温差的变化会加速体内的代谢，对减肥事半功倍，如果一直呆在暖气房中身体将无法感受到气温的变化；
- 避免久坐，每半个小时活动一次；
- 控制饮食，适量多喝水。冬天气候干燥，身体易缺水，适当的多饮水可以增加饱腹感和基础代谢；
- 每天至少30分钟的户外运动；
保持好心情，规律作息。
今天的健康小知识，你学到了吗？
