什么是中年危机？
发展心理学上的中年一般称作“成年中期”，指的是40~60岁的这段时光，不过现实当中，中年危机，尤其是工作带来的危机，往往会被提前到35岁左右。 “中年危机”是心理学家丹尼尔·莱文森在1986年提出的一个概念，他认为40~45岁的人处于“中年转变”期。
这是一个充满质疑的时期，人们发现了生命是有限的，开始质疑一些基本的假设。莱文森认为这种因为重新评估人生，发生质疑而带来的不确定和优柔寡断的状况，就是中年危机。
中年危机仅仅是一个文化概念
莱文森的“中年危机”理论从诞生开始就被同行质疑，这个概念缺乏数据支持，莱文森访谈了一群认为自己有中年危机的人，但很快就有人抽取了一大批中年人，发现他们中的大多数人都没有什么大问题。
一种解释是“中年危机”是媒体喜欢的概念，如果你有一个苛刻而龟毛的45岁领导，你会觉得中年危机存在，而且是永恒的真理。如果一个文化强调30岁或者40岁的意义，人们就容易想象出一个在这个年龄段苦苦挣扎的自己。这下我们就可以理解为什么美国人看重40岁，而中国人对30岁（三十而立）就充满焦虑了。
成年中期的人为什么越来越好？
中年危机只存在于媒体的想象当中，事实上中年也仅仅是一个文化概念，合理的一个表达是“成年中期”没有一种全线爆发的危机，但是同样也有自己必须完成的任务。
下面这个清单就是发展心理学当中，认为40~60岁的人必须处理的任务：
1.应对身体的变化或疾病，改变身体意象；
2.对成年中期性生活的变化进行适应；
3.接受时间的消逝；
4.对衰老的适应；
5.遭遇父母以及同辈人的疾病和死亡；
6.面对死亡的现实；
7.对配偶或者伴侣关系的重新定义；
8.与长大的子女和孙辈深化关系；
9.维持长久的友谊并建立新友谊；
10.巩固工作统一性；
11.给年轻人传授技能和价值观；
12.有效分配财务资源；
13.接受社会责任；
14.接受社会变化。
这个清单很长，而且充满着心理学的专业术语，我们很难记忆，不过我们可以回到我们熟悉的的关系领域。在关系管理上，我们列举了过四种能力，把这几个任务所需要的能力进行一下归类，就会发现：
1.内心自洽的能力
接受自己身体的变化、正确认识性、死亡、衰老、坚持自己对工作的认识。
2.人际和谐的能力
调整和配偶、子女的关系，有的人可能会失去双亲，在追求增加新的朋友。
3.群体内的发展
维持工作上的实力和地位。
之前我们说过40岁前要在职场上努力当狗，40岁后，就应该成带徒弟的专家或者“养狗”的主公了。
4.应对危机的能力
实现财产上的增值，维护家庭的财务安全。应对老人离世等各种局面。
我这里分享给大家遇到一个做决策或者评估某件事意义时的常用办法：
找一张A4纸，中间竖向对折一下，左边写某事或者某物的坏处，右边写某件事的好处。
成年中年的坏处是：
1、身体可能出现问题；
2、要承担的责任很多；
3、工作压力比较大；
4、要操心孩子的教育；
5、想要挣更多的钱。
成年中期的好处是：
1、体力没有太严重的下降；
2、对数字和文字的记忆力虽然会略作损失，但可以用意义记忆来弥补；
3、比以前更有智慧；
4、社会地位更高；
5、我比10年前更有钱，更有对抗风险的能力；
6、孩子那里我能收获不少的快乐和成就感。
你会发现步入成年中期的好处比坏处要多得多。在一些行业当中，成年中期的人会更有优势。中年人们会迎来自己的黄金时期比如：医生、律师、CEO、高级管理人员、金融业的从业者、官员。
越强大的中年人越友好
在成年中期，一些鹰派会逐渐调整自己的行事方式，这对他的下属和他自己可能都是一个好消息。
鹰派人士的攻击力，尤其是愤怒和敌意，可能会给自己的身体带来麻烦，常见的问题是冠心病。开始逐渐更倾向于说服别人，会让鹰派人士更加健康。
成年中期的人在流体智力（fluid intelligence），也就是信息加工、推理和记忆的能力方面会有一些损失。
他们的晶体智力（crystalizied intelligence）则会保持稳定。晶体智力是人们由经验习得并应用于问题解决情境当中的信息、技能和策略的积累。
当领导需要哪一种智力？当然，晶体智力看起来更为重要。
所以，年轻人千万不要轻视你的领导，更不要觉得你那40多岁的领导的反应变慢，英语单词也忘得差不多了—— 其实真正让他成为你的领导的，是他的经验、大局观和判断力。很多的经验需要阅历来成就。
同样，如果你已经是一个老谋深算的中年人，看见年轻人跃跃欲试地炫耀自己的流体智力，要明白这是他们那个阶段展示自己的方式，不要把这种不同阶段行事方式的不同看做是对自己的冒犯。要去引导、敲打，让他们为我们所用。
不要收跟你年纪、资历太近的徒弟，40岁的师父不会被20岁的徒弟轻易取代，尤其是有些涉及管理的岗位，成为专家的关键就在于那些宝贵的经验，这种领域，有经验有资源的中年人，不是一两个新手可以随便取代的。
对新入职场的年轻人来说，40岁~60岁的领导往往可能比30~35岁的领导对你更友好。
还记得我们的《老男人攻略》吗？和更年轻的主管相比，成年中期的主管很少因为利益去直接侵害年轻同事和下属的利益，事实上他们中的不少人都学会了培育自己的势力，这让他们在职场上更有力量。
看看成年中期发展任务的第11条吧：给年轻人传授技能和价值观。他们自己也有这种心理需求。
成年中期的人需要的是尊重和追捧，有同学问我，和父亲的老战友，身居高位的一个长辈一起吃饭应该注意什么，其实很简单，做一个小学生就好了。
不要对他们的世界观做反抗和不耐烦，他们对那种事情敏感。
怼他们一句，会让他们觉得比几百元、几千元的损失难过得多。
一些人会在28~35岁突然沉迷于健身、跑步、潜水等各种以前没有尝试的运动，如果没有“中年危机”，又如何解释这样的现象？你自己是这样的人吗？身边有这样的朋友吗？
我也是属于这样的人。当自己在年龄迈入37岁时候，自己发现身体机能直线下降，出现严重的失眠，体重接近200斤，同时各项指标出现问题。在感受到身体不适给自己带来的痛苦，而且内心对生活前景也表示担忧。我为了改变自己选择了扒拉运动生活，坚持每天运动打卡。同时参加了公司的减重班，通过3个月的减重，体重减轻了30斤。同时自己接受了中医调理，经过半年的调理失眠情况逐渐好转。经过这个阶段，自己意识到身体的重要性，坚持养成早睡早起和运动的好习惯。
