樊登读书育儿指南

学会自我关怀：

1关爱自己。把自己的感受放在首位，学会说“不”。关心自己的好恶，学会给自己安排一些活动，让自己能够开心快乐。

2提升自我约束力。每天列出三件不想做但应该做的事。每天也列出三件想做但应该忍住不做的事。坚持下来，会改变人的自尊水平。

3自我安慰。

4学会同情自己。别对自己有太严苛的要求，允许自己做个普通人，我就是我，独一无二。我接受自己真实的样子，并不意味着我不改变，而意味着我不再批评自己，我不再觉得自己有什么地方是可耻的。客观看待自己的优缺点，知道自己喜欢什么，不喜欢什么。

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