1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐气6秒
每天的自拍照，今天，我在太阳底下晒了一会儿，感受到阳光温暖的同时，也注意到了自己脸上的每一道细纹和每一个表情，我开始珍惜与自己相处的时光了。
每天与自己说的100次“对不起请原谅”，今天链接的是自己要有边界感，这是对他人的一种尊重，也是对自己的一种保护。只有明确了边界，我们才能更好地管理自己的生活和工作，避免因为一时的方便而给自己留下隐患。
今天的工作终于早早的完成了，回家完成正念呼吸，早点睡觉，晚安努力的自己。
