昨晚与爱人散步回到小区，遇到一熟人(爱人的初中同学)，我们曾经见过几面，但他这次愣是没认出我来，还偷偷地问爱人我是谁。

许是因为是晚上或是戴着口罩，不管怎么说，这些年我的变化应该还算是蛮大的。

昨天姨妈和两个表妹来家里玩，这两个表妹与我和妹妹小时候一块儿长大，年龄相差也不多。

几个月的疫情期间没见，姨妈她们又胖了一小圈，大表妹说她重了十斤，本就超重的她，显得更圆润了。

她们对我们一家三口的身材保持还是蛮羡慕的。

这段时间，家里基本上保持一日两餐的节奏，面食比以前吃的少很多，有一段时间包包子，吃的面食多一些(我就是那段时间增重的)，最近半个月几乎以蔬菜，粥为主。

今天的早餐，做了四个菜，煲了红豆粥，煮了玉米，鸡蛋，小蜜薯，这些菜通常是吃不完的。

尽管我已告诉爱人好多次，把饭菜的量减少一些，但他下次依然如故，那种怕不够吃的匮乏感已经深入到了骨髓里。

为了不浪费食物，过去他会强迫着把自己吃到撑，同时也会逼着我们多吃一点，就这样一家人都是给人肉肉的感觉。

过去我会以为我们一家三口都骨骼大，所以即使瘦下来，也不怎么看起来显瘦，但现在觉得还是跟吃的多有关，所以说胖子都是吃出来的。

经过我的多次提醒，爱人仍然坚持做的量比较多，后来我就告诉他，你可以多做，但不要强迫我吃，他现在倒是不再逼着我多吃，但儿子有时候会被他强着多吃一些。

今天是我参加减重训练营的第八天，在基本没有任何限制的情况下，减了四斤，已经恢复到两个月前从巴厘岛刚到家的体重。

这个疫情期间，尽管我的体重增了四斤，但看不出来胖，因为每天练气功，瑜伽，身材练的比以前紧致很多。

当我带着觉知进食，并把吃的速度放慢下来的时候，我发现食量不知不觉的就比平时减了差不多三分之一。

前几天的搬家，做断舍离，体重一点没少，那几天时不时的有负面情绪上来，也几乎没心情做运动，身体经常觉得没力气。

减重不仅跟饮食，运动有关，情绪也起着关键的作用，这就是为什么有的人明明吃的不多，甚至喝水也会胖的原因。

这两天我睡的好，心情平静，轻松，吃的量比早几天还要多一些，还吃了之前不敢吃的所谓的垃圾食品——锅巴，甜食——炒糖豆，膨化食品——玉米条，今天早上称重少了将近1斤。

爱人现在也是每餐依然吃的很多，一方面吃的素，另一方面大部分时候，他心情都很好，所以他的体重也保持的还可以，最近不仅没胖，还比以前少了三斤。

妹夫前不久去医院检查有脂肪肝，最近开始减肥，完全吃素，晚餐不吃，体重比最胖的时候少了将近30斤。

但他经常会饿的心里发慌，而且浑身会觉得没力气。

像我过去也试过跟他一样的减肥方法，有过跟他一样的感觉，最后虽然体重减了下来，但整个人有气无力，皮肤暗黄，身体的五脏六腑因为吸收不到足够的营养，身体的抵抗力，免疫力明显下降。

当我们的身体内部湿寒比较严重，气血不足的时候，是不适合通过节食减肥的，这样会导致身体免疫力下降。

而且一旦饮食恢复正常，体重没多久就会反弹，好像我们的身体比较适应之前的那个体重，因为那个体重对我们来说才是最安全的。

瘦下来以后，有同事告诉我，这样子看起来显老，还是胖一点好看，皮肤有光泽，整个人看起来有精神。

别人这么一说，我的潜意识又开始动摇了，觉得还是让自己胖起来吧，因为我曾经是比较容易受别人影响的，又特别在意在其他人心目中的形象。

我也曾有过与表妹相似的经历，在短期内体重反弹很快，曾经试的多种减肥方法，最后都以失败告终。

像这一次参加的减重训练营，是带着觉知，根据身体的需要进食，让我跟自己的身体更连结，同时看到吃背后的心理需要。

而我也想尝试一下身体减到标准体重的感觉(进入青春期后，体重很少达到标准，都是偏旁状态)，同时以不伤害身体为主，就是体重降下来，人依然很有精神，而且尽量不反弹。

在42天的减重训练营结束时，我希望自己能减12斤，今天是第八天，已减四斤，所以对期待的目标还是充满信心的。

而且这些天我吃的很开心，身体没觉得受什么委屈，精，气，神也不错，除了那几天搬家，身心感觉有点疲惫之外。

一边减重，一边觉察身体，透过吃，与潜意识更多的连结，当我的身体越轻盈，灵魂也会更自由自在，更喜悦平静。