只要我们坚持应用微习惯策略，我们的习惯自然会得到不断的巩固和提升。
习惯形成的时间取决于三个因素1.执行习惯的人2.习惯本身3.情境。
事实上是这些元素之间的互动决定了形成习惯的难易程度。没有人可以很确定地说，某习惯需要几天才能完全成形。
改变需要一个过程，习惯发展的过程一般分为两类：生长类和繁殖类。
观察那些生长类习惯，就像发现植物一样，每个习惯的生长都是有边界的。
习惯发展的另一种方式是繁殖，习惯能衍生。
毛伊习惯极少生长，主要是繁殖，就像花卉种子随风飘散在四面八方开花结果那样。
带着明确的愿望开启习惯设计过程，这样你会自然地形成专属于自己的生长类习惯与完整类习惯混合体。
微习惯的规模效应是普遍存在的。
成功会带来成功。
当我们因为某事而感受到成功时，即便是非常微小的成功，我们的自信心也会迅速增强。再次执行习惯做出相关行为的动机也随之增强。
造就这种动能的是我们获得成功的频率，而不是成功的大小。
戒除微习惯，我们可以迅速的取得一连串的伪成功，而非那种耗时长久的大成功。
有很多人都是通过一步步完成微小的成果，而最终完成大项目的。
如果我们能移除恐惧向量，那么希望将占据主导地位，而我们的整体动机水平就会更高，这或许就能带动超越行动线做出行为。
改变是成体系的，而这套体系的底层是一种技巧，要学习改变这项技能，就跟学习其他任何技能一样，我们不会一开始就做得很完美，但只要勤加练习就能够掌握很多技巧，变得越来越好。
