2024年，做成一件大事；2025，成为一支队伍。经过2024年这一年的探索和实践，我发现做为一个40岁青年人，想要活成自己想要的事情，需要处理好自己与自己的关系。
认真锻炼
没有健康的身体一切都是0.经历了2023年-2024年半年的腰椎疼痛以后，我痛定思痛，谁也不能救我，只有我自己可以拯救自己。于是在2024年11月份开启了每天坚持运动打卡的小动作，坚持到今天已经有71天了，从一开始的尝试性打卡，到后面有意识的坚持，我意外的发现，一个每天15分钟左右的健身操锻炼，这样一个非常小的改变竟然让我的腰椎疼痛完全没有了。小小的惊喜告诉我其实很多事情不在于要做多少，而在于去做，就会有收获。
做好时间管理
很多时候我们总是觉得很忙，总是有做不完的事情，给自己的留白非常少，每天都要熬夜到11-12点，刷个视频，才觉得一天是真正属于自己的。2024年下半年参加了90天的早睡早起践行，因为每天早上要陪孩子上学，不得不早起，但是早起的前提一定是早睡，没有早睡做保证，早起就会给自己身体带来很多负面影响，于是每天晚11早6的习惯就渐渐养成。但是做好这些仍然不是真正的时间管理。我会发现日常生活中经常会有突如其来的材料提交，会议，还有孩子的安排，意外的事件打乱自己的工作节奏。有的时候又很想做一点自己喜欢的事，却总是没有时间，根本就腾不出留给自己的留白时间。这给我的启发是必须提前做好月计划，把重要的且必须做的事先设定好时间，而不是以周来完成，这样就可以保证自己不会在截止日期来临时匆匆忙忙甚至完不成任务。通过时间管理课程的学习，让我对年度梦想，月计划，周看板，日清单，有了更清晰的认识，2025年最需要的就是认真去践行，把它变成一种能力，脱不下来。
持续输入，增加输出
在短视频风靡的时代，我发现我们真的很容易变成一个“脑腐”之人，看了许多视频，貌似懂了很多道理，但是最后发现我们大脑里什么都没有留存，只是一个信息的中转站。所有碎片化的学习最后都无法形成体系化的思考和系统的能力，但是时间却流失了。纸质读书在当今时代其实仍然非常重要，每一本书都会有一个主题式的阅读，当你认真持续输入的时候，你会有整体思维，会有深度的思考。正如粥老师在《学会写作》一书中所说，读完不是目的，吸收才是目的；凡有输入必要输出，只要输出，就有收获。我以前总是害怕写不好，总是不开始，现在发现其实最重要的不是要把一本书读完才写，哪怕你只读了一页，你有收获都可以写。读书不是读了多少本，而是这本书带给你的收获是什么，在于你消化吸收了什么内容。
打通了这个卡点，我给2025年的自己在2024年早睡早起、运动的基础上再增加一个小目标读书、写作，从每天读一页书，写300字的小文章这个任务驱动开启新的一年，去遇见喜欢的自己。
