健身这个习惯，我从2015年就开始有了。只是几年前的健身仅仅是跟着网上视频或手机app上的动作练着，也会去跑步，中途也报过团体培训班。截止到最新，我其中一个账号在keep上的运动时间是10566分钟。光从数据来看，运动的时间并不少，而且这还不包括我未记录的运动时间。而且这几年运动下来，苦也没少吃，汗没少流。但即使如此，我的身材依旧没有达到我自己想要的。特别是前两周，看着腹部和大腿臃肿的自己，真的有一种拿刀割肥肉的冲动，因为没有办法接受这样的自己了，更进一步说，是没有办法接受“自己运动了，但减肥效果很差”的这么一个客观事实。                                但回想先前的减肥经历，突然觉得，这样的结果也是必然。因为自己虽然运动好几年了，但中途总是放弃，没有一次运动时间可以连续20天的。而且也控制不住美食对自己的诱惑，有过节食减肥的经历，但也是坚持了几天就搁下了。这样反反复复地轮回着，怎么可能减肥成功呢？又怎么可能获得自己想要的理想身材呢？所以我立下决心：再给自己一次机会，让自己真正学会“管住嘴，迈开腿”。让自己真正享受到自律带来的自信。

        所以，一方面，我毫不犹豫地报了营养学的课程，让自己学会科学的食物搭配，让自己学会科学减肥。根据这一周的学习成果来看，觉得营养学真的太管用了。它不但让我知道人体需要哪些营养素，不但让我知道如何挑选食物，不但让我知道哪些食物有哪些功能，不但让我知道哪些疾病如何提前预防等，更重要的是，我现在不容易被微商骗。看着微商宣传这个产品美白效果好，吹嘘那个产品减肥效果好的时候，我觉得非常可笑。先不说这些产品的有效性和正规性。光从我们来看，只要我们愿意多花点时间研究身体，多花点时间了解下食物，其实我们完全可以通过日常饮食来获得我们身体所需要的营养，何必花钱去相信别人呢？难道别人知道的和推荐的产品就一定好吗？别忘了，她们可是要赚我们钱的，并不会真正去关心我们身体。一旦我们因为吃了她们推荐的产品后身体出现问题的话，她们会对我们负责吗？她们能付得了这个责任吗？所以，与其花钱买产品求安慰，真的不如逼自己一把，踏踏实实学点知识，科学地指导自己减肥。

        另一方面，我报了一个月的健身私教。专业的事还是得交给专业的人做。有些动作看上去简单，可我们门外汉并不知道动作要领。动作不到位，浪费时间精力不说，减肥效果不明显不说，很容易对身体造成伤害。我自己左脚膝盖就因为自己不知道跑步正确知识，导致膝盖骨膜发炎，一跪在地面上，膝盖像针扎一样痛，没法正常着地。好在前几天去医院拍了片子，仅仅是发炎而已。可是我不想让这样的情况再发生。所以，我选择了报私教。

        这几天跟着教练训练，让我觉得非常值得。训练过程真的很虐，虐到我想哭，可是旁边有教练在鼓励你再多坚持一会，所有的矫情瞬间显得那么微不足道。是啊，再多坚持一会，逼自己一把，突破下自己，相信下自己，那个你曾理想的自己就会慢慢回来。倘若一直生活在自己的舒适区，怎么能找到更好的自己呢？

        减肥不易，任何一个成功结果，从来就没有快速捷径。放弃很容易，但坚持很酷！愿我们都能通过合理的方式找到更好的自己！

        如果大家对饮食搭配和健身有疑问的话，可留言评论，我很乐意跟大家共同成长！