发简信
IP属地：青海
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怎样才能练出马甲线
1、足够低的体脂率 试想下，一个全身都是脂肪的人，你觉得她光靠运动就能练出马甲线吗？答案明显是否定的。只有先将脂肪减下来，体脂率下降至2...
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我的阅读量为什么一直这么少
来简书有半个月了，每篇文章我都很认真地写，可是阅读量还是少的可怜，自己快失去信心了，求各位小伙伴们多多阅读我的文章～
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我们曾看不上的一点一滴，终究会变成一把利器
今天重新刷了一遍《肖申克的救赎》，前面1个半小时的片段仍看不出震撼点，直到看到安迪用他那二十年如一日的坚持为自己凿开了一条通往自由之路的...
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#减肥餐#中午这样吃，减脂又营养！今日午餐打卡：西芹炒虾仁，清炒西兰花，一小碗米饭。简单又营养，快快跟我吃起来吧！
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运动减肥第9天刚翻了下日历，从5月17号开始运动减肥到现在， 不知不觉就已经过了9天。虽然只有9天，但依然很欣慰自己每天保持至少50分钟的运动量。若上...
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说说我对减肥的几点心得
健身这个习惯，我从2015年就开始有了。只是几年前的健身仅仅是跟着网上视频或手机app上的动作练着，也会去跑步，中途也报过团体培训班。截...
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减肥，你知道怎么“管住嘴”吗？
减肥关键在于“管住嘴，迈开腿”。管住嘴主要是指我们的日常饮食结构；迈开腿主要是指我们的运动方式。那么我先说说如何管住嘴。 一份...
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你的肠道健康吗？
要减肥，先关注肠道健康。尽量少服用牛黄解毒片，润肠茶，通便茶，减肥药等外在产品，长期服用容易使肠道黑化，不利于吸收和消化食物中的营养素，使减肥效...