两次作业前后对比：
第24章梦的秘密，当下的臣服
作业
1、温暖的地方总是让人流连忘返吗？
你经常会想起来哪些让你温暖的时刻/地方/人/事？
第一次：是的。想想还是友情给我留下的美好回忆多。跟好朋友在一起聊天，吃饭，一起去旅游…啥时候想起来都觉得是美好的回忆。
第二次：
是的
你经常会想起来哪些让你温暖的时刻/地方/人/事？
妈妈做好饭菜端上桌的时候；
有朋友为我两肋插刀的时候；
孩子们诚恳的需要我帮助的时刻；
老师跟我沟通时完全临在的片刻，以及交完作业收到老师中正的点评；
大街上陌生人善意的提醒或者帮助。
………
比较：第一次我理解的比较浅，光想着玩了，而且把温暖和快乐混淆了。没朝向内心真正的喜悦和温暖的感受。我看到有很多同学这一栏都写到孙老师，我想对呀，这个可以有，这个必须有[憨笑]
2、分清三件事（两次答案相同）
3、有过这样的经历吗……有些事情着急了努力了也没有效果，放松下来准备放弃的时候就有了新的解决之道？
第一次答案：有过
第二次答案
[愉快]有过，基本上都是生活中遇到的小事，想努力想办成的时候困难重重，后来都打算放弃了，突然就有了新的线索，峰回路转了。
比较：虽然答案相同，第一次是做选择题，第二次是做问答题，还写了感受。
4、与其坐以待毙，不如行而冒险....你有过这样的想法或经历吗？
第一次：几乎没有这个想法，没有这种经历。
第二次：[愉快]我好像没有过，我比较懒，我通常选择待毙[憨笑]也许还没经验到某一件事特别让我不能接受，需要去铤而走险的，如果有我也会去冒险尝试的吧
比较：第二次推敲了自己没去冒险的原因以及如果去冒险存在的可能性[愉快]
5、挣扎是白费力气吗？
我觉得是[愉快]
此题两次答案相同。
6、破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服吗？
第一次答案：是臣服。
我之前总觉得父母不是我理想的完美父母，跟她们很较劲，臣服后关系就通畅了。
之前孩子生病我就很焦虑，后来我就慢慢放下，孩子和我的心情都慢慢恢复了正常。
对于我工作上的困扰也是，挣扎和抗争都是白费力气，我做到的就是交给时间和命运，就像一块顺流而下的浮木，不反抗，不决定方向不控制水流，顺流而下。
第二次答案：是的[愉快]
你在自己身上有哪些臣服之后成功解决了情绪的案例？
[愉快]挺多的，我之前是个脖子特别硬的人，很难低头，我认为的字典里没有“对不起”这三个字。（我觉得都是世界欠我的，我谁也不欠谁[捂脸]）之前我总觉得我公公特别能摆谱，嫌我出门不跟他打招呼，我开始非常不服气，我想凭啥，你对我哪里好起？就是我亲爹我也没有这习惯。后来我学习了，我改了……每次出门都跟他打招呼，他都出来帮我关门。
还有与朋友之间，意见不合就说“来来，我们把这事说清楚，说不清楚就别吃饭睡觉了”在就该认错认错，其实对方也就是需要一个理解或者认同，当我开始理解她时，她回馈给我的理解一定比我付出的多。
比较：两次列举的例子不同第一次的例子跟我当时遇到的事和心情相关。我说的是我想说的。第二次我的例子是跟主题”臣服”相关，我说了我需要说的。
7、我们对旧人的念念不忘，是出于哪些可能性：
①对那个人依然情有独钟
②对结局心有不甘
③对自己的付出心有不甘
④不愿意认命/臣服
⑤自己过得不好/不够好
第一次答案：12345
第二次答案：[愉快]自从昨天老师疏导我之后，这个问题不存在了[憨笑]因为假设不存在了，念念不忘的旧人彻底消失了[憨笑]
比较：由五个都选到五个都不选，我看到了一切改变皆有可能，再陈旧的伤口也是可以擦拭掉的。感恩爱心]
8、对方没有坐下来和我好好谈，是出于哪些可能性：
①对方没有准备好
②对方害怕面对冲突
③对方习惯于不沟通
④我没有准备好
⑤我害怕面对冲突
⑥我习惯于不沟通
第一次：456
第二次：[愉快]4.5.6我是一切的根源。
比较：两次对自己都有同样的正确认识，第二次更臣服了，老师有一次还让我着重理解这道题爱心]
9、你住的地方有多少东西是一年之内用不到的？都可以开始清理了。
第一次：好，最近确实需要一次清理。
第二次：好，我也一直计划着清理呢。五年不穿的高跟鞋分n次清理都没清理干净。总想留个念想，上个月统统扔掉，我这辈子已经彻底告别高跟鞋 了。
比较：两次都答应的很好，就是到现在也没来得及做[捂脸]第二次把出门前扔鞋的事说上了，我把最后一波高跟鞋 扔掉的时候内心还是满轻松的，不需要留念想，舒服才是我当下的需求，扔了再也不占大脑内存了。
10、你的手机通讯录里面有哪些人是一辈子都可能再也不会联系的了？都可以开始清理了？
第一次：好，开始着手清理。之前都忽略了。
第二次：嗯 上个月删了一些，删别人的感觉很爽[憨笑]还会继续，因为对我来说重要的人，有关系的人，需要经营的人真的不多，何必让那些无关紧要的人占着内存呢[呲牙]
比较：第一次说到第二次做到了。
11、你的手机里有哪些照片和软件是可以清理掉的？现在可以开始清理了。
第一次：好，清理，太占内存
第二次：好 这个需要花点时间，我手机里有好多孩子们的照片需要拷电脑里。空了弄哈
比较：两次结果一样都是光说不做，不过第二次学会找借口了[捂脸]
12、你认为怎么样可以停止脑袋里的念头？
第一次：深呼吸，回到当下
第二次：
[愉快]先允许念头产生，接纳它，再回到身体，感受呼吸，回到当下。
比较：第二次意识到一个重要的步骤，当念头来的时候先允许接纳，我也认为这一步非常重要。
13、你真的有思想吗？什么是真正的思想/思考？
第一次：
自我感觉还是有点思想的。真正的思想就是朝内看。
第二次：
[愉快]有时候有，有时候没有。
向内看，把解决问题的钥匙放在自己手里是真正的思考🤔
比较：两次答案基本相同第二次对自己评价更乐观。我觉察到有时候也是还会向外求[憨笑]提醒自己只有回到自己才有可能寻找到解决问题的钥匙
