今年三月和十一月，我参加了两次全程马拉松。对比这两次马拉松，为什么第二次差点没能跑完？

距离最近的这次是本月中旬的桂林马拉松。我差点没能跑完。这是我自己的原因，身体原因和心里原因都有。但是最终我还是跑完了桂林马拉松，尽管速度很慢，比半年前只快了十分钟，但是跑完了，我为自己高兴。

其实由于身体原因，医生不让我去参加跑步，尤其是马拉松，她那担心的表情，让我感觉真的不能。但是，我始终告诉我自己，去跑吧！尽力而为。

桂林马拉松过程中遇到的那些勇士，叫我怎能不感动?紧紧相连的长沙马拉松和桂林马拉松，在持续降温的恶劣条件下，几万个参赛的人，我居然碰到了四五个连续两天参加马拉松的人。那个双腿膝盖上下缠着纱布的年轻人，挪步迈进的坚强，一直激励着我。

对比两次马拉松，总结经验和教训。

三月的那场马拉松，春风里下着雨，有些阴冷。那是第一次报名参加马拉松，我独自一人起跑。看着周遭激情澎湃、跃跃欲试的跑者，我心里发虚。我从没跑过马拉松那样的长距离。周围的人听说我没跑过马拉松，问我报的全程还是半程。我说，全程。好吓人!他们说，恐怖，太长。半程容易全程难。我说，没事，我跑得慢。

说实话，我没想到一定要跑完。我想试一下，挑战自己。提前两三个月报名，春节前后也很少跑步。距离马拉松之前我跑过的最长距离，是去年十一月线上app跑了一个半程马拉松。一个周六的上午，因为起床太晚没能赶上当地的迷你马拉松5公里跑。我吃完早餐独自去最近的公园，短暂热身活动，开始线上半程马拉松，不知道绕湖四圈还是五圈，app自动提示整公里数和每公里的时间，我带着耳塞听着音乐，慢慢地跑。三小时左右跑完，气不喘腿不酸。感觉还好。于是自己认为，可以去跑马拉松了。我所以为的马拉松，只是距离的挑战，我不要求速度。

在这之前我跟着以为跑友跑过七八公里，那也是我跑过的最长距离。我这行跟朋友说，我跑得慢，没事。他们也就不担心了。回想三月的马拉松，一起聚餐的朋友推荐喝红牛，我喝一口还是不习惯，方便面倒是感觉不错。那时对能量储备没有常识，就跟平常一样吃饭睡觉。只记得赛前两周不要感冒，我放弃那之前一个月内的户外活动和旅游，心想保持非感冒状态比较稳当。

身体健康，不担心多余的问题。带上跑鞋就上阵，那时想着自己跑姿和速度都还怎么入门，跑步的着装也没准备。穿了赛事委员会统一发放的短袖恤。担心天冷，我带了一件棉质长袖衬衫，拴在腰上备用，穿了宽松直筒厚涤纶休闲长裤。一看就是少跑步的造型。除了那双轻便的跑步鞋还有放手机可以听音乐用app报时间的腰包，其他装备一概没有。殊不知，将近六小时的过程中，下雨一到两小时，冷到有些僵硬，全身湿漉漉地继续跑，很慢很慢，不停地跑，脚底磨了两个血泡，腿不能弯曲走路，休息一整天，之后慢慢恢复走路。

十一月的马拉松，我觉得自己可以。从一两个月之前被一朋友拉上一起报名之后。我基本保持每周跑步三次左右，周末参加户外运动，主要是徒步或爬山。每次基本都是晚上跑步，一般四到五公里，速度还是慢。去测综合体质的时候，显示我心脏调节功能不够强，是跑步太慢，没能锻炼到心脏调节。速度需要提高。但是，我跑快了就累，需要更多学习和历练。我想练些肌肉力量进行辅助，速度提不上来，肌肉力量可以支撑。依然保持最基础的，慢跑累积。

可是我忘记了，跑前半个月不能感冒。一个不小心得了病毒性感冒，不够重视，恢复慢 又忍不住去爬山住睡袋不厚，着凉了，嗓子发炎加重。积极治疗，恢复好些了，赛前检查征求医生意见。医生说，不能长跑。我觉得还好，因为即使感冒我也慢跑，距离三四公里，身体不累，强度不大，吃饭休息都很好。买一条新的跑步训练裤穿上。米饭吃多点，我严格执行，体力保持好。

坚持在马拉松赛道上，无数的跑者和路边的观众，还有一路相互陪伴的朋友，都鼓励了我。跑到终点，第二次马拉松，感谢马拉松的氛围和那些经验者的分享。下一次马拉松，我还要继续跑。

无戒365极限挑战日更营第38天