觉察日记2022.11.30

一、【奇迹描述】

（包括，时间，地点，人物，事情，起因，结果，观点）

封控在家已经1个多月了，这一个月来，老公忙着单位的事情，长期不在家，自己在家带着两个孩子上网课，自己还要线上工作，虽然很忙，但心里却是从容淡定的，孩子也很放松，相比2022年封控在家，简直是判若两人。

二、【觉察】

透过这个奇迹的发生，我对我过往人生的觉察是：

觉察1：我觉察到我过去对孩子和老公有各种的担心抱怨指责。

觉察2：我觉察到我过去面对生活琐事有种消极无力感。

觉察3：我觉察到我过去不清晰自己想要什么而产生了深深的内耗

觉察4：我觉察到我过去有灾难性思维，所以在家中常表现出对病毒的惶恐，对孩子的学习有很强的控制。

觉察5：我觉察到我过去没有反思到我在原生家庭中缺少安全感和归属感。

三、【突破】

在这个奇迹发生的过程中，我已经做到的是:

突破1：我已经做到的是:看到每个人的困难需求并共情到他们。

突破2：我已经做到的是带着能量意识以积极的心态去处理事情。

突破3：我已经做到的是知道了自己想要的是什么，明确了怎么做，所以清晰明确有力量。

突破4：我已经做到的是能冷静的对待天灾人祸，并经常坚定的给孩子赋能。

突破5：我已经做到的是疗愈自己底层的生命需求，走上了自我成长之路。

四、【价值】

通过这个奇迹我收获到的价值是:

价值1：我已经有了觉察意识和身份意识，做一个妈妈该做的事情。

价值2：每个人的身体内都蕴含着未被开发的无穷的力量。

价值3：要以四个面向的理念来指导生活

价值4：问题本身并不是可怕，而是取决于你看它的角度，反转信念非常重要

价值5：感恩孩子，唤醒了自己。