什么事情都有一个缘起，我发现这个方法，是因为一个阿姨要出国居住三个月，她正在坐灸凳艾灸调理身体，灸凳不好带出国，又不想中断调理，所以我寻思着该怎么办。
早上去超市买菜，小儿非要一起去，下着雨，我还心里不太愿意带着他，又要抱又要拿东西很不方便，不过最后还是拗不过他。取了购物车，我安排小弟坐在车里，去小凳子区去取个凳子让他坐。突然灵光乍现，凳子，灸凳，我要找可以灸的小凳子。果然，被我挑到了最合适的，我心里非常高兴。如果不是儿子非要跟，我不会来取个小凳子，我也不会发现有这么一款适合坐灸的凳子，看来冥冥之中自有天意。以前看书看到这么一句话，当你想做一件事的时候，全宇宙都会帮你来实现，感谢你，宇宙（后来记起来是《牧羊少年奇幻之旅》书中的话，原话是这么讲的：当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望）。下面这个就是我寻寻觅觅的小灸凳。
回到家，迫不及待给阿姨发了个消息，不过还是要亲测一下，效果如何。
好了，我现在宣布测试结果：效果好极了，有过之而无不及。
方法很简单，艾条放在容器里（我用的是刮灰灭艾条专用的马口铁盒子），点燃，凳子放在艾条上方，然后***，坐上去，就OK 了。
有几个注意点：
1、高度：如果觉得热量不够，可以容器下面放东西垫高，到合适的高度。上图盒子直接放地上我个人觉得有点远，后来我在下面垫了个饼干盒子，就正好，给大家参考。
2、艾条：可以用细艾柱，要用4-6个。也可以用粗艾条用下来的小段，用1-2个。
3、用一块大的浴巾或者毯子系在腰部，挡烟。
如果时间差不多结束了，艾条还没有燃尽，可以盖上盖子熄灭艾条。小编提醒大家不要看艾条外表没有火了就以为熄灭了，很有可能里面还是燃烧着的，而且只要有一粒火星，整个艾条都会复燃，死灰复燃讲的就是艾，所以我常说，不要拿出来，等下次用的时候再取。我之前买过这样的灭艾器，长筒形的，发现盖子处很紧，不好打开。下图这个，所以不建议大家用这个。
后来我买了这样的茶叶盒，非常好用，刮灰、灭艾，还可以直接放艾条进去点燃，一物多用，推荐。图片是白色，我买的是黑色。
再分享一个我的艾灸方法，这个盒子里点燃艾条可以灸脚。要穿好袜子，不然会很烫，脚底灸着特别舒服。艾灸要多灸四肢，特别是腿脚。有的人会着重灸背，灸腹，灸肚子，忽略四肢。人老脚先老，补虚要从脚上补，所以灸脚，益处太多。中年人，老年人，多灸腿脚。而且艾灸最后灸脚，能引火下行。在这里敲个小黑板，艾灸的顺序，先背后腹（后背为阳，前胸为阴），先上后下，先头面后躯干，最后四肢，先左后右。艾灸有很多注意点，详细看此篇先别急着灸，这些注意点，很重要
这个小小灸凳，能解决很多问题，妇科炎症、宫寒、泌尿、痔疮等等，灸到的位置是我们人体的海底轮。艾灸的功效，也绝非其他发热源，艾是纯阳的药草，灸火能达到体内深处艾灸，到底是什么，艾烟有杀菌消炎作用艾烟是个宝。艾灸离不开三样，艾，火，人。当你手持艾条灸到穴位的时候，会有灸感出现，酸麻痒胀痛等等，不一而同。扶阳艾灸的核心就是“燃艾扶阳，柔形运火，以火行气，以气摄神”，柔形方可运火，离开人的艾灸，是没有柔形，更别说运行气血了。所以当你试过了手持艾条，灸罐，灸具，电子仪器等各种方法之后，身体会告诉你答案。
如果你有什么艾灸好方法，也欢迎大家留言哦 ^ ^
