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[20180428瑜伽练习日记]放松是练习中最困难的，有身份层面的僵硬，有内心的紧张的原因，还有一种行为模式和心理状态的习性，这些都需要在过程中保持觉察。今天有体会我们的身体不易放松，老是一股劲不自觉的往上拎着，只要一观察自己，常会发现自己习惯性耸肩。
我练习了很长一段时间的横隔膜呼吸放松术，在平躺时仍然没找到那种作为一个物质身体的重量感沉放地面的感觉，今天有意识这与头脑的控制有关。我们的认知是头脑发出的意图才引发身体的运动，这一认知被放大也有扭曲或过度的使用，我们的身心灵层不能放松与头脑太多的思虑是完全正相关的。因为我们也惯于用头脑的思考去解决情绪问题(但这个真不是脑袋干的活)，当内心有起伏冲突时，头脑是非常熟练自然的思考策略，由之而来便是无休止的内在对话，这是极度消耗我们能量一种无效的思考。无效在于，我们的头脑一刻不停的各种念头思考，但并没有解决我们在生活遇到的种种问题，而常常越想越气的时候较多。
而头脑太善于考量思考，也往往也使我们忽略压抑了感受与情绪本身，我们的身体与心灵没有好好的去经验与感受那些流经我们的情绪能量，它们便积压在我这的身体与感受里。
头脑是逻辑与记忆的工具
身心才有眼耳鼻舌身意这五感。
善有身体，用心生活！
