反思日记
在这里，作者对反思中提到的对标做了一个总结。
第一，每日反思，对标其实是一个打卡的过程，记录每天对标的结果，让我们能够看到自己的进步，从而更加积极地坚持反思，提升自我，这是一个正反馈的过程，因此，坚持对标记录，能够通过正反馈加速习惯的养成。
第二，每天反思对标同样的内容是一个自我催眠的过程，就像心理学讲的，我们可以通过自说自话与潜意识对话，影响我们的思考和认知。
第三，参考现代企业管理中对标管理的方法，我们也可以把这个对标的过程标准化为对标对表，对照三个步骤，让反思日记在对表环节更加精细和易于比较，以上这些内容就是反思这一方法，帮助作者提升学习能力的三个方面，发现误区，从旧知识中产生新知识，以及检验是否掌握了新知识。
