头一次颠着跑，以前真没看得起这种跑法，今天一试，还是可以的，最起码比较适合我这种步频慢的练练。
心率很低，主要用的是脚掌、脚踝和小腿的力量，我要颠的是步频。以后可以穿插着练练这个，找找180步频的感觉和发力方式。
明天趁热打铁，再试一次。
2026-05-28
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