安乐，是内心的一种感受，即内心安定和快乐！
很多时候，不是我们不快乐，而是我们感觉自己不快乐！没有定下心来去感受生活中的细节，总把感受和快乐安放在未来的预期里，以为要挣了很多钱才快乐，完成某个目标才快乐，达到某个状态才快乐……然而，在追逐这些未来的预期状态的时候，我们身心俱疲，甚至伤痕累累，从而产生了伤心、沮丧、失落、抑郁等等情绪！
那怎样才能快了呢？安住当下，感受当下每一个“此时此刻”，从每生活中的每一帧中去感受快乐，那么快乐随时都在！比如口渴的时候有水喝，饥饿的时候有饭吃，因感冒而堵塞的鼻子在某个时刻能正常通气了等等，每一个小细节，都值得我们快乐！
愿我们都能安住当下，在每一个“此时此刻”都能感受到安定和快乐！
