019.7.25 星期四 30 ℃ 晴
晨间检视
就寝22：50 晨起 6：55 午休 60分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第3个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟 58/ 90
2.学习：1一文献/天 38/ 90
3.亲子：一起打卡 75/90
4.效能： 背诵与反思 72 / 90
5.习惯：22：00关闭自媒体 28 / 90
【昨日三只青蛙】
1.检查 ✅
2.校友聚会 ✅
【今日三只青蛙】
1.开会
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛：56 /90 *
冥想：63 /90 *
休闲：️*
2.运动：行走30分钟
3.学习
文献 ：38/90
阅读：《发展心理学》
4.家庭：红烧鱼
5.社交：和婵宝宝聊天，感觉好很多了
6.效能：*
【昨日反思】
老父亲的在家族群里的吐槽模式也是挺让人操心的，还把老弟带上，忍不住跟他提了要求，不知道会不会好点。
看到B超的样子，好像可以减少很多的焦虑。
