生活中，职场里，我们常常害怕说“不”，我们害怕拒绝别人，害怕说“不”之后，面对别人的失望或是愤怒。即便有时追随内心，勇敢的说出了“不”字，可是天知道，我们的内心是多么的慌乱和胆怯，为了逃避这种难过的感觉，我们学会了妥协，任由别人安排我们的工作和时间，做了明明对自己没有好处的事情或是占用了自己宝贵的时间。学习带着勇气，优雅的驾驭这个时刻，是我从《精要主义》这本书里学习到的内容。
对某件事，如果答案不是一个确定的“yes”，就必然是个肯定的“no”
为什么要说“不”：
1、要告诉自己拒绝某个要求不等于否定某个人，把决定和关系分开来。
2、更多的想到自己会牺牲什么，拒绝会变得容易些。
3、拒绝别人，虽然会在短时间内使对方气恼，但是当开始的烦恼或失望、气氛渐渐褪去后，尊重便会显露出来。从长远来看，受人尊重比被人喜欢重要的多。
4、模棱两可、犹犹豫豫并延迟的说“不”，会引起对方更深的怨恨。
首先，我们要从内心认识到，拒绝别人的要求并不是一件很可怕的事情，有时对方只是随口一问，你拒绝了他，他还会去寻找别的方法，你只是对方策略中的一小步，并不是非你不可；即便非你不可，但是如果这件事情对你自己不利，拒绝对方，将使你捍卫了自己的权利，虽然在短时间内，对方会生气，但是从长远来看，对方会更在乎你的意见，未来会更审慎的向你提出别的要求。
我们该如何优雅的说“不”
1、面对要求，停顿一会儿，先数到三，再做判断，更勇敢的话，就等着别人来填补空白吧。
2、清楚礼貌的拒绝别人，却不使用“不”字，如“您能想到我，真是让我受宠若惊，但我恐怕爱莫能助”“我非常愿意，可是我已经力不从心了”。
3、用短信、邮件这些可以充分斟酌词汇的工具，尽可能优雅的说“不”。
4、“我需要先看一下日程表，然后再答复您”
5、使用自动回复功能：“我最近忙于xxx，这极大的占用了我的时间，很遗憾，我无法以我喜欢的方式来回复您，我为此深表歉意。”
6、“好的，那么我要取消的是什么？”当上司又给你一件新任务让你不堪重负时，说出这句话，让他们来解决这个取舍的问题吧。
7、用幽默拒绝对方，开着玩笑把事情推回去。
8、这个我做不了，但是xxx可能对此感兴趣／但是我可以xxx配合你。
说“不”让我们更好的选择自己的生活，把握自己的时间，建立自己的界限，获得别人的尊重，有这么好的效果，你——要不要试一试？
