atha yoganusasanam
现在我们开始瑜伽的阐述。
——《瑜伽经》（ Yoga Sutra）
帕坦伽利Patanjali
瑜伽（Yoga）这个词来自梵语词根yuj，意为联结、合一、联合、加入、结合。即把人的注意力集中起来，加以引导，运用和实施也有结合或交融的意思。意味着身心灵的所有力量集合，也意味着对人类的智力、大脑、情感、意志的规范，内在的宁静，从而使一个人能够均衡的审视生活的所有方面。
我们对于生活的基本态度，可以从瑜伽之镜中，看到自身，认识自身。调节身体五大要素，空、风、水、火、土的节律平衡。能量的新陈代谢，以及正当振荡在每个细胞中的真我。
生命这一最珍贵的存在本身。要在这世上活得真实、精彩。我们需要关注自己的身体、头脑、呼吸和情绪。
生命珍贵，如何管理好生命更珍贵。生命管理大体可分为身体层、心意层、心灵层。瑜伽让我们联结打开的思维、心灵、潜能、关系、生命。瑜伽本质上是一种“修”，同时是通过身体去“探险”，通过身体去追问、去收获。通过瑜伽塑造成健康、明白和喜乐的人。
我们人身心是一体的。身体，言说我们的内心，而人的心声，是绝对不能无视的。正知、谬误、想象、睡眠和记忆是心的五种波动，涉及人的生理、心理、情绪和精神的不同状态。末那（心意）、菩提（智性）、我慢（私我）是心所包含的三种功能。而心的波动可以发生在：意识层（醒态）、潜意识层（梦态）、无意识层（深眠态）。Yoga瑜伽是约束心的波动。一旦心被约束了，感官自然就被约束了，感官没有独立性。例如爱上一个人，依赖于爱者的心。如果爱者的心已归属某人，那爱就真实发生，一旦爱真实的发生，爱者的感官就自动服务于爱者的心，感官是爱者之心的工具、手段。
我们的一切喜悦，都在爱的频率上——那是世上最高、最有力量的频率。爱，我们只能在心中感受它，爱是一种存在状态，可以在人的身上看见表达爱的证明，爱是一种感觉。悄然持续的呼吸和肺部扩张会带来平静。当我们学着静下来，把注意力从不要的事物上，以及所有萦绕其中的情绪上移开，把注意力放在我们期望去体验的事物上，专念于细微的感知中，能量会流向我们注意力之所在。同时我们应当放松而不迟钝、警觉而不紧张。瑜伽的练习能够释放我们人体内潜在的能量，且使身体对自身需求产生自然的回应。
生命的质量在于一呼一吸之间，醒着时的怡然自在，精神饱满，有目标和冲劲，睡着时的安稳沉静。我们通过瑜伽的修习调息、培养德性、专注内在之光，专注于深度睡眠的体验，把生命一步一步引向人生的圆满。
人本质上都会追求永恒的“存在”、“智慧”、“喜乐”。而任何一事物的存在，都是关系性的存在。我们存活于关系之中，被看见即意识化。
瑜伽，不仅仅是身体的艺术，更是生活的艺术。树上的叶子。叶叶不同，花开花落，草木枯荣，日日不同。却教会我对生活心存热爱，从不消沉沮丧，无机心，少熟虑，活得有情趣， 对世间万物皆有情，体察的细致。有味，草木，春秋，一点一滴，一笔一划。愿以一朵花的姿态行走世间，花开成景花落成诗。
