要领概括：
【1】遇到动作有往复时，必须嵌有摺迭——这是在手法上做到相连不断的必要措施。
【2】遇到身体有进退时，必须嵌有转换——这是在步法上做到相连不断的必要措施。
【3】劲断了，要有意在，意不到时，要有神在，这是补救劲断的方法。
【4】能神气动荡地走架子，就可证明已将意贯注于动作中了。意在，为内劲不断的标志。
【5】太极劲的方圆相生，是从“呼为开展、为方”和“吸为紧凑、为圆”中产生出来的。
各位亲一日练一日功，一日不练十日空！！！
第七特点要领概括：
【1】初期要化去原有的僵硬劲，越柔软越好，这段时间也是愈长愈好，一搬要一、二年时间。
【2】全身练到绵软后，即可进而具体地练习全身的放长，以练习刚劲。
【3】行气用柔，落点用刚，是太极拳划分刚柔的界限。
【4】心意结合神气的忽隐忽显和呼吸，是太极拳对于刚柔变化的法则。
【5】刚柔同样达到高级水平，是太极拳妙手称号的标准，
各位亲拳不离手，朝演夕练！！！
【要领概括】
【1】初学时要慢，为的是有一个检查纠正的机会；
【2】求慢必须以精神提起和意气灵换为前提；
【3】随着熟练程度的提高，应逐渐缩短走一趟架子所需的时间。但求快必须以动作沉着和能表现出劲别为前提；
【4】快慢相间的原则是转关摺迭处慢，过了转关后浙浙加快，过方点后再转慢，同时，转关时行气要慢，尽头的落点要快；
【5】在整趟架子中，快慢相间的变化幅度要求做到匀清！
各位亲周末快乐！！！
尾闾中正神贯顶，
满身轻利顶头悬！
各位亲早安，健康为重，品德先行。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
只有分清虚实，才能稳定地把握身体重心，求得轻灵。这也是“太极者，无极而生，阴阳之母也”的含义所在。
各位亲早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
打太极拳时要做到动作协调，上下相随，内外一体，身体各部位紧密配合。
功夫不负有心人
太极拳架式平稳舒展，动作是以各种弧和曲线构成的，练起来灵活自然，衔接和顺，各式节节贯通，—气呵成，如行云流水，连绵不断，架式没有忽起忽落的明显变化。在练拳过程中避免“缺陷处”、“凸凹处”、“断续处”和直来直去的现象。
练习太极拳要做到：手是两门，门轴即脊柱也，胸的开合带动两手的开合，开吸合呼，含胸拔背，气沉丹田也！各位亲早安【太极无法，动即是法，常练脊柱，一生无病】
【第一逢转必沉】
向左转沉左胯，向右转沉右胯，要贯穿始终。
【第二，逢沉必领】
只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。所以有沉，就有领，领起来再找前后和左右。没有领，找到左右也没用。大家平时练拳有这个感觉吗？
【练拳又练功，才能得真功】各位亲早安！！！
【第三：逢起比落】
两腿在虚实转换中，一条腿起，领一条腿必落，不是脚的起落，而是胯的感觉，怎么找，就是要端平两胯。比如云手，一条腿起的时候，领一条腿的胯根要下沉，这样做的目的，就是为了保证身高不要有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之间容易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。含胸拔背，束肋下气。
各位亲早安您是这样练吗？
【第四，逢定必松沉】
是指在所有的定势快到位的时候，要向下松沉，最明显的就是肩胯。肩一松，尾闾一收，就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去要到两脚脚跟，不要到脚掌，任何动作都是如此。
【学武不用问，第一要吃苦；学艺贵于恒，懒汉终无成！】各位亲早上好！！！
