要领概括： 【1】遇到动作有往复时，必须嵌有摺迭——这是在手法上做到相连不断的必要措施。 【2】遇到身体有进退时，必须嵌有转换——这是在步法上做...

以腰带手， 眼随手转， 内外相合， 连绵不断。 各位亲【拳练百遍，身法自然；拳练千遍，其理自见】早上好！！！

【第一逢转必沉】 向左转沉左胯，向右转沉右胯，要贯穿始终。 练习太极拳要做到：手是两门，门轴即脊柱也，胸的开合带动两手的开合，开吸合呼，含胸拔背...

太极拳的规律内不动，外不动；意不动，形不动。拳谚云：“肘尖上台全身空，肘尖下沉全身松。” “内旋”拇指指向手心方向旋转；“外旋”拇指指向手背方向...

幸福在于简单，健康在于轻松，快乐在于知足，开心在于欢笑。让我们都活得潇洒自在，心怀阳光，一路芬芳。[微笑][玫瑰][咖啡]

《春游》 蓝秀莲 老师班长贤会娘，组织学生来拢帮， 又去内湖来游娚，兄弟姐妹笑朗朗。 春三二月好风光，内湖是个好田场。 内湖田场也好娚，游客来娚...

《春游》 兰梅花 老师班长何主张 组织学员太田场 又去内湖去游娚 学员个个快活相 春三二日好风光 内湖是个好田场 内湖地盘也生好 游客来娚成太行...

《春游》 雷开英 踏春游玩内湖 春三二月好风光 百花开来郁郁香 老师班长商量定 春游内湖姥一趟 春回大地百花开 兄弟姐妹内湖来 老师班长来带队 ...

吹乒乓球，