老话说：“一日之计在于晨。”当清晨的第一缕阳光普照大地时，有一部分人已经在人们还在沉睡时早早起床，开始他们不同寻常的一天。

这些早起的人，拥有了比别人更多的时间去做事，而这些在早起给他们带了不一样的收获，也成为了改变他们人生的钥匙。

一、早起冥想

当第一缕阳光普照大地，许多人还沉浸在甜蜜梦乡中，此时选择一段好听的冥想音乐，开始闭上眼睛，静静地冥想一会，开启心灵的宁静之旅。这个时间可以是5分钟，也可以是10分钟，当然也可更久一点。

它不仅帮助我们在一夜的沉睡中清醒过来，还能让心身更加宁静且专注。

我自己过去没有冥想，当时不知道冥想能带来什么好处。后来，我身边有两个朋友在做这件事，她们给我说时，我还是迟迟没有行动。

直到去年7月，我才将这项事情行动起来。当然开始做得并不好，每周制定计划也就2-3次，就是这样也，有时也都没有完成。

随着时间推移，自己慢慢也迷上了这件事。从去年到现在，冥想开始让我内心变得加平和宁静，也更加专注了。

开始时没有发现这样的变化，也就是今年才发现有了这些变化。

冥想，它不能带来立竿见影的变化，它的变化是潜移默化中慢慢得来。

二、做一日计划

早起冥想结束后，接下来不妨花上几分钟时间把一日计划做一做。这个可以用纸质计划本也可以用电子笔记，列出当日要做的事情，按按照优先级进行排序。

这样的习惯，能让每一天都有明确的目标，行动起来有章可循。

我自己这些年养成了每日早起后做计划的习惯。现在有关这样的计划日程本很多。过去，我用的是四象限工作本，后来改用“赢”效率手册。

这个习惯的养成，让我有了高效的日程管理，让我不管是在全职工作中还是现在的兼职工作都更加有序，还能在忙碌的工作中保持了难得的从容。

三、晨间运动

早晨的空气更清新，这时可以进行一些简单的运动，比如做运动操、慢跑、八段锦这些都是是不错的。

运动不仅能唤醒沉睡的身体，还能提高新陈代谢，释放压力，让身体更加愉悦和健康。

尤其是长期坚持运动，你会发现体质有了明显的提升，精神状态也更加饱满。

我们一起跑步的几位姐姐就是这样，她们长期坚持慢跑，精神状态也饱满，身材管理也做得好，看到要比同龄不运动的人年轻好几岁。

运动，是投资健康最值得的方式，也是改变人生轨迹重要的一步。

四、阅读时光

早起后，打开一本书开始阅读，享受属于自己的一段阅读时光，是最惬意的事。

书，是智慧的源泉，它能带领我们领略不同的世界，让我们的视野更加宽阔，思维也更活跃。这些年，我养成了早起后阅读的习惯，不管是原来全职工作还是现在全职在家，这个习惯一直都有。

我在阅读中的收获不仅仅是人变得更安静，而且也让我成功改变了赛道。

五、健康早餐

老话说：“早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少。”可见早餐是多么重要。早起，有了更多的时间为家人准备一顿好的早餐，为他们注入满满的能量。

对于我这个不善厨艺的我来说，也会给孩子做一顿既简单又美味的营养早餐。这样既满足了孩子的味蕾又照顾到了他的身体，还能得到他的夸赞。

过去常常看到一起工作的同事不吃早餐，这是对身体极不友好的。早上早起来十分钟，一顿简单的营养早餐就能做好。

为了自己的身体，早起一点时间，这个问题就能得到解决。

结语

早起，它并不是仅比别人更早地看到日出，它是一种生活态度，也是一种生活习惯。

在这段额外的时光里，你养成的每一个习惯，都会让你悄悄地改变你的人生轨迹。

无论是心灵的宁静，还是身体的活力，又或是思维的开阔。早起的每一天，都充满了无限的可能。

希望有更多的人成为那个晨光中起舞的人，用早起的习惯，书写自己的精彩人生。