3.3周日茶话会
参加人员：青，我，华，菊，新爱
主要议题：2024年的目标
具体活动：
我们差不多三点钟到达，一开始还是在聊天。菊和华都是青的家长，所以一开始他们都在聊各自的孩子，聊他们出现的小状况，聊他们的成长，聊家庭里发生的大大小小，我和新爱时不时插几句。
后来我们谈论的话题是2024年的目标。
今年我的目标是更多更好的陪伴孩子学习成长，营造一个更好的家庭氛围。第二是用平静、喜悦和积极的情绪面对学习生活工作。
第二个有点空泛，说明我的心里还是没有底。这样的话，我可能要写更多的觉察日记和成功日记了。
除此之外，我们还帮新爱分析了女儿的和父亲之间的关系，帮她捋了一下她应该怎么做，先生会有所改变，她可以做哪些影响先生的举动，以此，先生能够做出一些对女儿有帮助的举措，缓解和女儿之间的冷漠关系。我们也尝试帮新爱松动她的信念——和先生之间可以不只是搭伙过日子，还可以享有真正的亲密关系，享有爱，可以更加的幸福，可以为女儿做一个正面的积极的榜样。我们也要他说出晚上就要开始的第一个行动，把我们对她说的实践起来，行动起来。鼓励她做出改变，在中考之前，为孩子和大白老师进行连麦，帮她做学习诊断，让孩子能够在中考考出优异成绩，考上理想中学。
在彼此的多分享、提问和讨论当中，我们让情绪流动了起来，在不知不觉中，我们的能量得到了提升。这样我们就能够在接下来的日子里更加高能量的面对生活，工作和孩子。
这一次的茶话会，我其实最想要解决的是最近这段时间我和先生之间的关系。我发现这段时间我对她又有了一点厌烦的感觉。从上个月的下旬开始便又开始用很不欣赏的眼光去看待他的搞笑和说话方式，如我的以往那样。我不知该怎么去解决。
3.6
想起我在三月三日晚上参加的情绪沙龙，当时我最想解决的是，我该如何在那个心理学平台自处；3月4日参加茶话会，我最想解决的是我对先生的态度。
在情绪沙龙，老师讲完课以后，我提出了我的困惑。当时老师给我的建议是跟着自己的心走，允许自己的状态。于是在3月4号晚上的研讨会上，我的情绪没那么纠结了，我能感到自己放轻松了许多，不再对老师的一些话感到厌烦，不再对孩子在我开会时间提问感到烦心，反正就是没有了那么多的纠结，更多的是一种是其自然。
在茶话会上提到的问题，其实大家并没有给我解决的方法方案，我一提这个问题，很多小伙伴也有同感，他们说自己的先生也是这样的，你说什么都会反驳，似乎这是一种惯性，一种表达，是一种表达自己存在的方法。
接下来的两天，我不知道是不是因为自己的能量得到了提升，自己的情绪得到了流动，每次打回来以后，对先生的看法发生了一些改变，我不再那么挑剔，相对的进行了一些课题分离。就是说我想要怎么对你是我的事，你想要怎么对我是你的事，我尽量不受你的影响。受到了你的影响，我便用语言表达出来，让我自己的情绪真实地、一致性地表达出来，这样我就没那么堵了。
其实人家对我一直都是这样，他自己感觉挺好的，只是没用我想要的方式而已。自己心情不好时，感觉不好；心情好的时候，感觉没什么。一切都是自己的问题。正如张德芬所说“亲爱的，这个世界没有别人，只有你自己。”这些话我们听到与在实践中领悟到是不一样的。
So，每天给自己一点时间，练练功，做做冥想，多肯定肯定自己——目的是让自己感觉好，让自己有能量，这样便能笑对生活中的小问题，大问题，让我们的心量大起来。
