1.放松不是散漫，而是心和脑的合一。
2.心无挂碍的时候就容易放松，放松就会有整体能量。
3.有求不容易放松，有相不容易放松。
4.放松，放空，自然，无碍。
5.带着一颗欣赏的心去面对生活，美好就会与我们同在。
6.跳出好和不好的概念，就能看到新的空间，新的机会。
7.“我是一切问题的根源”不是要让自己有愧疚感，而是我可以创造一切美好，哪怕遭遇不好，我也有能力把它变好。
8.真修不是头脑的知道，而是要去实践，去进行生命的体验。
9.把什么太当回事，就会掉进什么里面。要取消二元对立，去掉非黑即白。
10.在局部看经典，在细节看经典，在文字看经典，就会被经典所障碍。
11.不要执着于文字，一说就错，修行最终是要归空。
12.冲突是有意义的，真实地面对冲突，然后超越冲突。
13.不是为了冲突而冲突，而是让它真实呈现，这是直心。
14.要放下条条框框的束缚，让自己的心力强大，可以接受一切的发生。
15.不能光用头脑读经典，更要用心去感受经典，活出经典。
16.文字只是有形的局部，破文字相才能真正地走进经典。
17.每个人都是经典。
18.《道德经》的精髓内容：道、玄、静、柔、少、无为。
19.经典不远人，如果太把经典当经典，破不了经典的相，人就远离了经典。
20.生活处处是道，道不在比较中，而在回归中。
21.善恶归零未加分辨方无碍。
22.笑对世间烦恼原来心上惹。
23.心中不要一直装着目的地，跟着心走，跟着自然走，跟着当下走。
24.松的反面是紧，体会不到松，就先体会紧，紧到极致之后的放下就是放松。
25.不要刻意去放松，不要执着于形式的放松、头脑的放松。
26.放松的前提是真，是规律的真，是空性的真。
27.要时刻觉察自己的起心动念，是有意而为之，还是自然而然的呈现？
28.不要害怕犯错，不要害怕不完美，不要试图证明自己的优秀，允许自己在犯错中成长。
29.把自己全然抛出去，紧跟，附体，超越。
30.如何做好时间管理：站在整体看问题，把握重点，有所取舍，培养团队。
