女性到了一定年龄会慢慢进入一个特殊阶段——更年期，这是不可逃避的。更年期除了引起情绪变化，还有一系列影响中老年女性生活质量的症状：
变胖
失眠
潮热出汗
肌肉关节疼痛
如何判断自己是否已进入“更年期”?
有没有进入更年期，需要医生科学地评估，如果你怀疑更年期到来，不妨先通过自测表自查。
如果自测程度评价在轻度以上，需要进一步咨询专科医生。
更年期提前来临，身体会抗议
更年期来临的时间每个人不同，有些人以为进入更年期了，其实只是外在因素引起的。在外在因素影响下，我们身体会做出相应的反应来对抗更年期。
有些人还没到更年期也会出现口干舌燥、耳鸣、潮热盗汗、血压飙高等症状，中医称之为阴虚阳亢，如果长久不闻不问，可能会促使更年期提早到来。
这时我们可以先滋阴潜阳，让阳亢慢慢降下来，边减肥边调血压，调理半年至一年之后，血压会慢慢恢复、体重正常了，月经也就来了，进而也就延缓了更年期的到来。
很多人认为更年期是自然现象扛一扛就过去了，但实际上不及时治疗会出现焦虑和易抑郁，远期出现骨质疏松、骨折、尿失禁等，严重的会影响生活质量。
其实只要好好调理，是可以安然快速度过更年期的。女人要学会调养身体，不要被更年期打倒。女人更年期调理方法有哪些?
首先，我们应该养成健康的生活方式，有规律地生活，保证正常的工作和休息时间，避免熬夜、久坐、吸烟等行为，积极参与社会活动，学会控制情绪，保持乐观积极的态度。
合理的膳食。由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
更年期的时候，还需要做一部分的保养，可以通过一些饮食来帮助我们机体调养。葛根中的的葛根异黄酮，与雌激素类似，具有双重调节作用，如果体内雌激素减少，就会补充雌激素，适当补充植物雌激素可缓解失眠、心悸、盗汗等不适症状，葛美颗粒葛根异黄酮含量高;另外，百合、茯苓可以补气。
更年期任何人都会经历，这是正常的生理现象，所以不必去吃激素药来推迟月经，可以调理正确的生活方式，科学饮食，通过食物和运动来延缓更年期的到来更年期一旦到了，我们也要积极面对，无需过多忧虑。
在此也希望更年期朋友的家人，对更年期朋友多些宽容和理解，帮助他们顺利通过此阶段。
